百歲老人的長壽秘訣，有5條是共性，其中最愛是吃水果

百歲老人的長壽秘訣，有5條是共性，其中最愛是吃水果

付老人109歲，五世同堂，盡享天倫之樂。他是當地最長壽的老人了，雖然已經年事已高，但精神飽滿，腰不躬，背不駝，面色紅潤，思維清晰，性格開朗。經歷腐敗墮落的晚清王朝，和戰火紛飛的民國年代，以及食不果腹的大躍進、浮誇風。他對目前的生活很滿意，直言：“現在簡直就是神仙般的好日子。”

説到付老的長壽秘訣，老人説得很坦蕩，年輕時根本就沒有養生的概念，心理想着能吃飽肚子就是幸福。經常是忍飢挨餓，吃的也都是粗糠硬菜。不過，通過跟老人的談話，還是發現了一些重要的養生“秘訣”，我們一起來看看！

百歲老人的長壽秘訣，這5條是共性，其中最愛是水果

秘訣一、作息很有規律

老人儘管經歷許多重要的時期，物質極度的匱乏，但是，老人們卻很少熬夜，一般晚上到10點鐘上牀睡覺都以及算是非常晚睡覺的了，而且，哪個時候也沒有電視機，娛樂項目也很少，大都就是在鄰里聊聊天。早上基本上是天開是麻麻亮就開始起牀，開始忙碌的一天。基本上過着“日出而作，日落而息”的生活。

秘訣二、精神方面非常充實

跟老人聊天時，老人總是喜歡説起建國初期的事。人民公社，一起吃食堂的大鍋飯，生產隊記工分等等，這個時期，雖然日子過得非常艱苦，但是卻過得很充實。雖然苦過、累過，卻心中從來沒有怨氣。留下了許多故事讓老人久久難以忘懷，也是老人一生的談資。

秘訣三、多勞動

老人説，在舊社會，他吃過不少的苦，還沒等到自己長大成人，就過早地擔起了家庭的重擔。成天扛着跟自己差不多高的鋤頭，與父母一起幫地主家幹農活，還要為他們洗衣、做飯、放羊，傍晚才回到自己的家中。後來新中國成了，分到了土地，老人幹活更加賣力。老人愛勞動的習慣一直保持到現在，即使已經到百歲高齡了，他依然不忘記堅持親自給柑橘樹澆水。種花等等。

秘訣四、多吃水果

後退30年，也就是老人70歲左右的時候，冰箱還米有普及，也很少大鵬蔬菜，水果等等，疾病上都是自家裏種了什麼就吃什麼。但説到最愛，老人還是對柑橘和蘋果情有獨鍾，而柑橘中尤愛砂糖橘。老人説：“本地出的砂糖橘營養豐富，藥用價值高，常吃有益身體健康。”

砂糖橘，又名十月橘，因其味甜如砂糖故名。砂糖橘尤以廣東省四會市黃田鎮出產的為正宗，其味道鮮美，入口甜而無渣，口感細膩。如今，老人房前屋後都種上了柑橘，吃起來那叫一個方便。

秘訣五、家庭和諧，快樂生活

老人一生與人為善，一家人和睦相處，幾十年來，他從未與家人和鄉親們吵過嘴、紅過臉，平時總是笑呵呵，真是難得。鄰居説，老人最喜歡串門，聊天。每到孩子們都外出後，老人總是倚着房門，等着孩子們回家。老人經常説，錢財都是身外之物，只要一家人健健康康、快快樂樂地在一起，這比什麼都強。

以上是對付老長壽的一些經驗分享，個人以為，老人歷經百年滄桑，走過風雨歲月，對一切都看得很淡，生活也是無慾無求，這等平和的心態也是非常重要的因素。今天就分享到這裏，如果你對此也有共鳴，歡迎在下面留言。