楠木軒

冬至日陽光明媚 飲食宜滋陰防燥

由 公羊易綠 發佈於 綜合

本報訊 (重慶晨報·上游新聞記者 石亨)昨日,重慶大部分地區都以陰天為主,氣温普遍8-14℃。

市氣象台預計:未來三天,重慶各地多雲到陰天為主,今日坪壩河谷地區早上有霧,後天白天部分地區有間斷小雨或零星小雨。

今天,將迎來一年二十四節氣中的最後一個節氣——冬至。對北半球而言,這一天是一年中白晝最短、夜晚最長的一天,冬至後太陽直射點開始北移,北半球白晝漸長,正午太陽高度漸高,日影漸短。

冬至的到來,也代表着一年中最寒冷的“數九”寒冬來臨了,冬至過後,保暖尤為重要。

重慶大學附屬腫瘤醫院中醫專家王維介紹,在寒冷刺激下,人的血管收縮、血壓升高、血液黏稠度增加,容易加重心腦血管供血不足,中老年羣體外出時,最好佩戴帽子和圍巾。

飲食方面,深冬季節應遵循“滋陰防燥”、“温腎平陽”原則,應注意多吃增加熱量的食物,可以適當多吃動物性食品和豆類食物,比如羊肉、鴨肉、大豆、核桃、木耳、蘿蔔、紅薯等。羊肉性熱,可温腎益氣,尤其適合冬季或陽虛的人食用。

另外,冬天氣候乾燥,可以通過食療達到滋陰潤燥的作用,銀耳、百合、梨子、蘿蔔均是冬季滋陰潤燥佳品。

未來三天天氣預報

今天白天:各地多雲到晴,坪壩河谷地區早上有霧,氣温1—15℃;中心城區多雲間晴,氣温8—14℃。

今天夜間到22日白天:各地多雲到晴,氣温3—17℃;中心城區多雲間晴,氣温8—15℃。

22日夜間到23日白天:西部和東北部陰天轉間斷小雨或零星小雨,其餘地區陰天,氣温5—14℃;中心城區陰天轉間斷小雨,氣温10—13℃。