注意！冷空氣殺到上海了
今天最低氣温市區13℃
郊區跌到個位數！
早上出門的各位親是不是
妥妥地感受到秋的涼意
冷空氣來了
上海郊區最低温6.9℃！
（ 上海市中心氣象台11月4日10時發佈）
今天，上海天氣以多雲為主，儘管全天風力不大，偏北風轉東到東北風3-4級，但早上出門，那叫一個“冷”！原來↓↓
■早間市區最低氣温12℃！
■ 金山最低只有6.9℃！
氣象預報顯示，週日（11月8日）前後有次冷空氣活動，強度與這波不差上下，氣温變化幅度不大。未來幾日，上海最低温都在“1”字頭。此外，本週的上海↓↓
■天氣主要以雲系變化為主，雨水難覓，天氣總體比較乾燥 ，注意多多補充水分。
■早晚秋涼明顯，注意及時調整着裝，以防感冒。
本屆進博會開幕在即
申城空氣質量：優
第三屆中國國際進口博覽會開幕在即，開幕式就在今天（11月4日）舉行↓↓
國家會展中心以多雲天氣為主，氣温在14-17℃之間，氣象條件有利於各項活動開展。
本週六立冬
“冬藏”食養宜温熱護陽
本週六（11月7日）立冬，氣温雖沒有降到本週最低，但冬者終也，萬物皆收藏也。立冬節氣預示秋盡冬來，“冬藏”“冬養”拉開了序幕。立冬食養應注意温熱護陽、適當進補↓↓
温熱護陽：
冬季應多吃温熱護陽的食物，以禦寒保暖，養護陽氣，扶正固本，提高身體免疫力。
增鹹滋腎陰：
■冬季飲食可稍厚重一些，適當添加鹹味，鹹味入腎，有益於滋補腎陰。
■但鹹也不宜過度，以免加重心血管疾病。
適當進補：
“三九補一冬，來年無病痛”，此時適當多吃高熱量、高蛋白、高脂肪的食物及富含碳水化合物的主食，增加動物類食物，以補充足夠的熱量和營養。
申城已入深秋
早晚涼意更加明顯
及時關注天氣變化調整着裝、飲食
要照顧好自己和家人哦~
來源 / 勞動報
編輯 / 孫超慧