手指沒有一點兒肉，手掌有點平薄，今生少福氣。手掌的創文異常深刻、粗壯，能力雖有，事業卻一般，因為你的事業線較短，不清晰，代表你事業上運勢不佳。工作辛苦，脾氣壓力都大。同時大川紋的女性一般比較勞苦，需要家庭事業兩者兼顧，丈夫比較大男人，不會疼惜你。
天紋沖剋財宮初期財運不穩定，也就是初期的工作事業不夠穩定，三十歲前有波折起伏！主紋路深長清晰有力能力強素質高利做事業，紋路的格局開後期的發展空間大。三十後運勢不錯。感情上有波折，犯情傷。
氣色多晦暗，氣色晦暗説明近運不利，易破財和口舌是非犯小人，健康不利感情波動等問題發生。
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冬天，膝關節疼痛是困擾大家的一種常見病症，其原因有很多，常見的有關節炎、風濕和膝關節損傷等，天氣寒冷、温度劇變也是關鍵因素之一。
現在正值一年中最冷的四九時節，尤其是中老年朋友更應注意膝關節的保護，除了要加強膝部保暖外，還要注意：
及時休息，防止過勞，避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關節磨損較大的運動；
平日少負重，身體過於肥胖者應減輕體重，必要時可選擇使用枴杖幫助分擔雙膝負重，防止體重對膝關節的進一步磨損；
避免跌打扭傷對膝關節的進一步傷害，體育鍛煉活動可以選擇打太極拳等輕柔緩和的項目，儘量避免半蹲位姿勢。
緩解膝關節疼痛的方法也有很多，今天給大家介紹幾個小偏方，無所謂哪種方法最好，對症且方便自己採用，就是好的方法。
一、熱敷良方
1、花椒藥袋
△材料：花椒100克，鮮姜10片，葱白6根。
△製作方法：花椒壓碎，鮮姜、葱白切碎，三種材料混在一起，裝紗布袋內攤平後，將藥袋放於膝蓋疼痛處，藥袋上放一個熱水袋效果更佳。蓋上被子，熱敷30~40分鐘，每天兩次，每袋可用7天。
△偏方説明：花椒、葱白和姜都有温中散寒、除濕、止痛的功效，三者合用，效果更佳。
2、熱敷麥麩子
△材料：麥麩子1000克，醋500毫升，鹽500克。
△製作方法：將麥麩子、醋、鹽放在一起拌勻，裝在小布袋裏，用鍋蒸熟後敷於患處。在麥麩子布袋上蓋個小棉墊，直到布袋不熱了為止，連用半個月後可見效果。
△偏方説明：麥麩子有止痛消腫、散血去淤的功效，《本草拾遺》中説，麥麩“以醋拌蒸熱，袋盛，熨腰腳傷折處，止痛散血。”
二、按摩良方
1、按摩膝眼
△取穴：「膝眼穴」位於膝關節伸側面，髕韌帶兩側之凹陷中，外側為外膝眼，內側為內膝眼。
△按摩方法：用雙手拇指或單手食指、中指二指端同時按揉內、外膝眼穴。每次3分鐘，每天2次。
2、按摩鶴頂穴
△取穴：「鶴頂穴」位於膝蓋上部，髕骨底的中點上方凹陷處。
△按摩方法：用雙手手指指腹用力按壓此穴，並做環狀運動，力度要稍大。每次3分鐘，每天2次。
三、酒精棉滾擦
膝蓋受過傷的朋友，冬天常會出現疼痛症狀，這種情況，可以用鑷子夾住棉球蘸取適量酒精（75%醫用酒精），用火點燃後，快速在膝蓋疼痛處滾擦；酒精燒乾後就再蘸取一些，感覺燙人了，就移開一會再繼續，每次滾擦15分鐘以上。
這種方法對治療膝蓋舊傷復發疼痛有很好效果，但是需要由專業醫生進行操作，如果沒有相關經驗，儘量不要獨自嘗試。
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(2017-01-25)
1.美女臉上畫的是什麼動物，看上去很像老鼠
2.大哥忍一忍就過去了，為了以後每天和這麼多妹子一起在健身房，值
3.怎麼劈磚的時候，沒有用另一隻手扶着呢
4.我對小夥子的智商，感到着急，看摔倒這麼慘
5.開車真的了不起嗎，請告訴自己開車時不會這樣
6.每個男人看過後，都會想要擁有一套工具箱
7.這一招武術要好好學學，説不定什麼時候還能用上
8.馬上就要新年了，一定要提醒自己的孩子，沒事別放炮仗
9.車上一定是一個教練，不然開車技術沒這麼高
10.搭順風車的見多了，掛在外面的你是第一次見
11.要不要來一次大冒險
精品段子
在上初中的時候，我聲音比較大，上課有喜歡和同桌聊天，沒事就給她講羞羞的段子，突然班裏沒聲音了，額，好尷尬啊，好像時間靜止了，老師竟然笑了
(2017-01-16)
看着屏幕都感覺到了疼~
知道你的呼嚕聲有多吵了吧？！
這一塊錢，可以帶你飛
旋轉的木馬～
出去出去
玩火有危險哦~~~
看孩子，爸爸給你打個樣。
這車當潛水艇開啊。
小姨子馬上要結婚了，今天媳婦讓我送點東西過去。東西送到後臨走時小姨子送我到門口説：“姐夫，我有件事情一直想不明白。”我：“嗯，説吧什麼事？”小姨子：“我想不通兔子為什麼不吃窩邊草呢？” 我隨口説道：可能是因為窩邊的草不好吧！”小姨子聽後立馬怒容滿面，隨後冷笑道： “王元鵝！你説你對得起你這個名字和姓氏嗎！”額....
晚上請閨蜜火鍋，點的鴛鴦鍋，閨蜜一個勁的吃清淡的。我就問她:你不是喜歡吃辣麼，咋了？不舒服！閨蜜笑了笑:沒有，晚上要去見客户，不能吃辣…… 我就鬱悶了説:你就吹吧！
(2017-01-12)
大部分人都選擇通過跑步來減脂塑形，因為相比於游泳或者其他有氧運動，跑步對場地要求較小，只要有路的地方就能跑；技術難度較低，不需要專門學；而且還有着較好的減脂效果。
雖然跑步有着這樣或那樣的優點，但也有一個無法避免的缺點—傷膝蓋。跑步時的你無所畏懼，只想跑的更快，更遠。
跑步時的你是這樣的
但你的膝蓋卻很受傷。
每次跑完之後很可能是這樣的。
膝蓋作為我們身體重要的組成部分，在我們的日常活動中承擔了很大的壓力。慢跑時受到的衝擊力甚至更大。尤其是膝蓋中的軟骨，雖然算不上脆弱，但長期日復一日的磨損也會使其留下不可逆的損傷，當損傷漸漸加劇就會導致膝蓋疼痛等問題，嚴重時甚至可能導致關節炎。
但其實這些問題完全可以避免，而且只要掌握正確跑法，正確熱身，量力而行不僅可以避免膝蓋疼痛，而且可以增加骨密度，幫助骨骼原理相關疾病。
正確的跑步要注意以下幾點：
1.正確的跑前熱身及跑後拉伸
正確的熱身可以幫助膝蓋附近的肌肉更好的進入狀態，從而維持跑步時膝蓋的穩定性，大大減少膝蓋軟骨的磨損。
具體的熱身包括：活動膝關節，活動腳踝，後踢腿等。這裏，塑形君為大家推薦一個很好的熱身動作—箭步蹲。箭步蹲可有有效活動到膝關節及胯部，也可以一定程度上活動到腳踝。可以説是一個一舉多得的熱身動作，具體做法如圖。
跑後的拉伸也是必不可少的，不僅能夠幫助肌肉及膝關節放鬆，而且還能有效的瘦小腿哦，所以怕跑步會粗小腿的女同學一定要學會在慢跑後及時拉伸，拉伸方法可以看這篇文章
2.正確的跑步姿勢：
正確的跑姿既可以減少膝關節損害，還能保證呼吸的順暢，可以使跑步的效率大大提高。為了方便大家理解塑形君準備了下面這張對比圖：
除了圖上説到的要點還要注意以下幾點：
1、身體微微前傾，目視前方，挺胸抬頭，切記腰部一定要挺直。
2、肘部收縮，同時放鬆手臂，根據步頻適當進行前後擺臂，一定不能向身體兩側來回擺。除非你要衝刺，不然前擺時肘部不要超過身體。
3、落地時膝蓋微彎，同時腳掌着地，切忌腳跟着地，那樣會給膝蓋很大的壓力。總而言之，正確的跑步姿勢是身體一定要平衡協調，這就對核心力量提出了要求，因此除了慢跑訓練，想要更好的跑步也必須加上核心的訓練，訓練方法可以看這篇文章
3.穿着合適的裝備
工欲善其事，必先利其器。因此跑步時的裝備也是很重要的。但是這並不是説要穿很專業或者很昂貴的裝備，而是説一定要適合跑步這一場景。以鞋子為例，儘量穿鞋底較軟，鞋面包裹性較好，重量較輕的鞋子，尤其是鞋底，一定要夠軟，這樣才能否緩衝腳掌着地時的衝擊力，更好的保護膝蓋。
能穿的鞋子很多，但是要避免這幾種鞋：帆布鞋(鞋底太薄，而且基本沒用緩衝)，籃球鞋（太沉了，而且包裹住腳踝了，雖然可以防止扭傷，但你真的不怕沉和活動受限嗎？）拖鞋和涼鞋（這個我就不用説原因了吧）。
4. 量力而行
這條主要是跟跑步新手説的，但是並不是説老手就沒有這樣的問題。今天心情好了一下跑他10km，然後第二天膝蓋就疼的像廢了一樣。跑步不是其他，不可能一口吃成胖子，一定要循序漸進。今天跑了2km感覺不錯，明天可以加0.5-1km。但一定要量力而行，如果沒有長期的運動習慣，膝蓋附近的肌肉不夠強壯，猛地跑的量很大，膝蓋受不了肯定會罷工的。
尤其是體重較大的同學，塑形君的建議就是能不跑就不跑，但並不是説不運動，而是以游泳，慢走，橢圓機等運動代替，等體重降到適當水平時再開始慢跑，這樣既能減肥，也能把對膝蓋的損傷降到最低。
5.推薦一個小玩意
這裏給有跑步習慣的同學推薦一個小玩意—髕骨帶。它可以有效的穩定髕骨，增加膝蓋的穩定性，從而減小膝蓋的磨損。如果有跑步時膝蓋疼的問題，可以嘗試帶上這個，效果很好。
除了上面説到的以外，也要增加日常的力量訓練，尤其是腿部及核心的力量訓練，只有這樣才可以全方面有效的提供跑步的水平並減少膝蓋的傷害。力量訓練不知從何入手？那就關注塑形説，專業教練為你在線指導，幫你更好減脂塑形！
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健身圈有一句古老的話“要想有好的健身效果，就要成為半個健身教練”，確實，缺乏理論和專業知識的健身，將會事倍功半，甚至弊大於利。而塑形日報，就是要教我們成為這半個健身教練，所以，遇到塑形日報比較難懂的理論知識，不要怕，慢慢積累，各取所需。塑形君會盡力讓理論知識更生活化、更易懂，塑形日報馬上會有短視頻和直播講解，以更有趣的方式説健身。
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(2017-01-08)