號稱“女版施瓦辛格”，肌肉身材炸裂，長相分不出男女
一般在我們大多數人的觀念裏面，女生就應該屬於那種嬌小玲瓏的類型，楚楚可憐、文文弱弱一讓一看就讓人有保護欲。
但是那是之前人們的想法，現在隨着社會的不斷進步，人們思想的逐漸轉變，對於女性的看法也是隨之發生變化。
很多女性朋友不再是以前的那個樣子，她們更崇尚於自我獨立，更傾向於自由，不再被束縛。以前女生大多數是大門不出，二門不邁，每天宅在家裏，不是做做女紅，就是學學琴棋書畫。
而現在大多數女性朋友們有她們自己的事業，有她們自己的工作，有她們自己的人生追求，有她們自己的生活方式。
有一些女性朋友甚至是比男性過的還要瀟灑，她們更清楚自己想要的是什麼，她們更清楚自己的人生想要過得如何。
如今健身產業發展的是如火如荼，以前大部分的健身教練一般都是男性居多，很少會看到女性健身教練。
而且，也大多數是男性朋友去健身房鍛鍊的次數比較多，女性朋友相對較少。但是就目前情況下來看，女性朋友的鍛鍊人數也是居高不下，而且女性健身教練也是十分受歡迎的。大多數女性健身教練她們是屬於那種身材比較勻稱的類型，而且肌肉線條相對來講比較發達。
但是，也有例外，比如説今天我們介紹的這一位，她就是屬於一身肌肉身材的女性，而且號稱中國最猛的健身女教練，被稱之為“女版施瓦辛格”。
這一位健身女教練，來自於成都，是一位90後的妹子。千萬不要看她年紀小，她在健身領域的名氣還是比較大的。
只見這位健身女教練，擁有一身腱子肉，肌肉身材站立，更重要的是她還剪了一頭清爽幹練的短髮，在身材跟長相上根本分不出男女。
如果沒有人告訴你，她是一位女生的話，相信很多人都分不出來。畢竟這位健身女教練，她的肌肉身材實在是比一些男性朋友還要好。
有一些男性朋友們，他們實在是與這位健身女教練相比，遜色多了。很多男性朋友隨着年齡的增長，在他們身上展現出來的並不是成熟的魅力，而是油膩感。他們身上的贅肉，無時無刻不在彰顯着他們這幾年的好生活。
雖然説這位健身女教練被稱之為女版施瓦辛格，也有很多人對她的身材表示了讚美，但是還有一部分人並不是很欣賞。
這部分人認為，女性朋友不應該練出如此強健的肌肉身材，未免讓男性朋友沒有面子，跟男性朋友站在一起的話，會讓很多男性自愧不如。
而且如果女性朋友練出如此健碩的肌肉身材，未免喪失了女性朋友獨有的魅力。這樣的女生能夠找到男朋友嗎？她們的男朋友在跟她相處的期間，是否會有心理壓力？
其實這些完全是網友朋友們的過度擔心，並不是説所有的男性朋友都希望自己的另一半屬於那種文文弱弱的類型，其實有的人還是比較喜歡這種有肌肉線條的女生。
比如説小編身邊就有很多男性朋友，平時有堅持健身的習慣，而且在他們的思想裏面，他們比較喜歡那種比較喜歡健身的姑娘，如果有點肌肉線條也是非常棒的。
如果擔心自己的另一半就身材比自己還要好，那麼為什麼不去加強自己的身體鍛鍊，讓自己變得更加健碩，強健有力呢？
男性朋友們平日裏鍛鍊不僅能夠幫助練出肌肉身材，同時還能夠幫助提高男性魅力，可以增加異性緣。
如果你是一位單身的男士，那麼健身無疑會給你增加戀愛運，健身房裏是最容易發生愛情邂逅的地方，也許在健身房裏你就可以遇到你的真愛。
關於這位健身女教練，我們今天就介紹到這裏，至於你對她的肌肉身材有什麼看法，也可以在評論區暢所欲言。畢竟每個人的審美觀念不一樣，也許你認為的這種不太讓人理解的身材，但是在別人眼裏卻是非常欣賞的。
接下來我們會強調一些關於健身增肌方面的建議，對於一些需要健身增肌的朋友來講，可能會有所幫助，如果你有補充的地方，也可以在評論區留言。
很多男性朋友們去健身房裏健身，他們無非就是想要使自己的胸肌變得更加的飽滿，實際的腿部更加有力量，使自己的腰腹部更加強健有力，練出八塊胸肌，煉出強健的背闊肌，最好也是把自己的肱二頭肌、肱三頭肌都鍛鍊一下。
如果再説得明白一點，就是男性朋友他們想要通過健身練出標準的倒三角身材，提升男人魅力。
沒關係，接下來我們就來介紹一套詳細的健身動作，對於肌肉增長有很好的幫助，對於練出倒三角身材也是收穫滿滿。
首先我們來看一下如何練出飽滿的胸肌。男人練出飽滿的胸肌，也就是説練出強健的胸大肌是很好的。
男人胸大肌飽滿，可以穿得起衣服，整個人上半身會魅力十足。男人鍛鍊胸肌的方式有很多種，最常見的就是俯卧撐訓練。
俯卧撐訓練是公認的鍛鍊胸肌的最好的方式，尤其是對於健身新手而言，每日經常練習俯卧撐練習，可以幫助胸大肌得到很好的刺激，只要鍛鍊一兩個月就能夠明顯的看出訓練效果。
但是，俯卧撐鍛鍊久了效果會沒有那麼明顯，因此我們需要增加訓練難度。建議可以將標準的俯卧撐訓練，改做單手俯卧撐訓練，訓練難度會增加一級。
如果單手俯卧撐訓練依然不能滿足你的需求，那麼可以坐立俯卧撐。總之，總會找到適合你的鍛鍊動作。
關於俯卧撐訓練，無論是哪種形式，一定要堅持做，每天至少做40次，可以根據自己的實際情況增加訓練的次數以及訓練的頻率。
瞭解完了胸肌的訓練方法之後，我們接下來了解一下背闊肌的訓練。倒三角身材離不開寬厚的背闊肌，我們需要藉助引體向上動作打造寬厚的背闊肌。引體向上是一個相對來講比較簡單的訓練動作，但是並不是説每個男性朋友都能夠輕鬆的做到。
不信的話你可以回想起在大學體能測試當中，是否當時每個男同學都能夠輕鬆的做起引體向上？有的男同學他們一個引體向上都做不到，這與他們的身體耐力有一定的關係，力量不足也不能完成引體向上。
因此一體向上看起來簡單，但是實際上對於很多男性朋友而言是有點困難的。可是，即便如此，引體向上也應該堅持做，引體向上對於背闊肌的訓練是有很好的幫助，而且訓練效果非常棒。
建議剛開始的時候引體向上動作不要做的過多，每天做10個就行，後來如果自己身體體能各方面都有所提高，可以增加訓練的個數。
然而擁有八塊腹肌也是能夠增添魅力，腹肌的訓練相對來講比較簡單，而且腹肌訓練動作幾乎每個人都能做到。
想要練出腹肌，首先我們應該強化腹部核心力量，這就離不開平板支撐訓練。建議每天平板支撐練習所做的時間不少於兩分鐘。
也許剛開始的時候一分鐘都堅持不了，但是隻要你堅持下去，一個月之後你可以明顯的感覺到自己的腹部力量明顯強提高，而且所能夠堅持的時間也是有所提升。
練習腹肌需要每天堅持做30個卷腹動作，卷腹動作的類型有很多種，比如説半程卷腹、摸膝卷腹等等。所有的卷腹動作堅持做，然後每天保持做3~5組，每組的數量控制在30個左右，三個月之後你就可以擁有強健的腹肌。
接下來我們強調一下腿部的訓練動作。男人擁有強健的雙腿是非常有魅力的，尤其是腿部肌肉發達，整個人看上去會非常的充滿男人味。
腿部的訓練動作我們離不開深蹲訓練，深蹲訓練是臀腿訓練的王牌動作，通過長時間的深度練習能夠提高一個人的爆發力，使底盤變得更加穩固，提高男性雙腿的力量。
而且深蹲訓練對於一些健身新手而言也是非常好的。哪怕是健身多年的健身老手，他們依然會每天堅持進行深蹲訓練，只不過是他們的深蹲訓練，可能會有所提高，難度會升級。
比如説他們經常會做一些負重深蹲，負重深蹲的重量也是每天都在變化。深蹲訓練建議每天做30個到90個，如果你的體能比較好，也可以做90個以上。
然而擁有強健的肌肉身材是可以給自己加分的，千萬不要感覺自己平時沒有訓練的必要。如果你想讓自己更加充滿男性魅力，如果你想提高自己的自信心，如果你想提高自己的異性緣，那麼不妨從現在開始就走進健身房。
從現在開始就為自己制定一份健身計劃，然後按照健身計劃去執行，堅持下去你就能夠實現你的目標。
（圖片來源於網絡，侵刪）