10個孩子和9個挑食者不妨吃下這道高鈣菜，增加食慾，促進消化，長高。孩子是每個家庭成年人手中的寶藏。他們受到各方面的照顧和照顧。無論是在飲食上還是在學習上，父母都很擔心。小編今天就給你講講兒童飲食。現在大多數孩子都很挑剔。這是許多成年人擔心的問題。挑食不是好習慣，也是不利於健康的習慣。
一些正處於生長髮育期間的孩子，若是挑食的話，肯定多多少少會影響到正常的發育，這當然是不行的。那麼大人們平常就多注意給孩子少吃或者不吃那些垃圾食品，多吃一些健康促消化的食物，下面所要跟大加分享的，就是專適合挑食孩子吃的。是個孩子有九個挑食，拿大家可以給孩子做這個高鈣菜來吃，既增加孩子的胃口，而且還補鈣。
所説到的這種菜是扁豆，屬於一種綠色蔬菜，口感脆嫩，味道清爽十分不錯。扁豆中所含有營養成分相當豐富，包括豐富的食物纖維、優質的蛋白質、維生素A、維生素B等等，正適合需要補充大量營養的人羣吃。扁豆吃起來無論是口感還是味道，都是一流的，而且吃它還能夠促進腸道蠕動，幫助消化，即使是平時愛挑食的孩子，也有胃口吃。
扁豆中的鈣元素含量是比較高的，正處於生長髮育期間的孩子，需要充足的鈣質，以此來促進骨骼的發育和生長，所以經常適量的吃一些扁豆美食，還能長高個兒呢。那麼下面小編就分享給大家這道炒扁豆的做法，需要的配料：扁豆、大蒜、醬油、白砂糖、鹽、雞粉，做法寫在下面。
1.第一步先將扁豆清洗乾淨，將筋條處理掉，然後切小一些，將大蒜也切碎備用。
2.鍋中放油燒熱，油熱後放大蒜爆出蒜香，然後加入扁豆翻炒，注意火別太大。
3.炒到扁豆變色時候，倒入適量的清水，燜煮五分鐘左右的時間，接着再加適量醬油和雞粉炒勻。
4.最後加白砂糖和食用鹽，進行提鮮和調味，炒勻即可出鍋。