孩子補鈣的黃金菜,鈣質豐富,補充營養長高個,比牛奶排骨管用...
海米炒冬瓜既美味又營養。海米一定被所有人吃過了。它的營養價值非常高。它的身體表面是明亮的,黃色或淺紅色。它含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和多種維生素。
與魚相比,海米中必需氨基酸的纈氨酸含量不高,是非常有營養價值的,豐富的氨基酸也容易被人體吸收,對小孩子的生長有很多的好處,還能增強免疫力。
海米還含有大量的鈣,兒童可以添加這些鈣來加快生長速度。接下我們介紹一下冬瓜,它本身不含脂肪,熱量低,這對小孩有重要的營養,同時也有助於強身健體。現在條件好,孩子肥胖率也高,吃點冬瓜有助於身心健康。
保健食品:海米炒冬瓜
配料:冬瓜、海米、洋葱、鹽、胡椒、油
做法:
1.冬瓜切片,姜切好。將油倒入鍋中,加入姜,翻炒至香味,然後加入冬瓜,翻炒約一分鐘。
2.加入水,煮冬瓜5分鐘。冬瓜成熟後,加入海米,並加入一些鹽和胡椒。
3.撒上葱花,然後開鍋。