想讓孩子長得快，不妨多吃這幾道菜，補鈣補腦，個子蹭蹭的長

春季是孩子生長髮育的黃金季節，作為父母要適當地給孩子補充富含蛋白質和鈣質的食物，很多家長認為多喝牛奶就可以長個子，其實不然，從飲食上也是有很大的改善的。小編為大家介紹了幾種食物，對孩子的發育極好，一起來看看吧。1、花蛤

在春天是花蛤新鮮上市的季節，這個時候的花蛤鮮香嫩滑口感美味，辣炒花蛤、花蛤蒸蛋、醬爆花蛤等等都是不錯的選擇。花蛤不僅能補鈣還能補鋅，鋅對大腦開發有所幫助，多吃含鋅的食材可以讓孩子越吃越聰明，所以家長可以多給孩子吃這菜。

對於蒜薹這樣的好食材，平常適當吃是非常有好處的，炒菜、涼拌都是不錯的選擇，大蒜薹中含有多種人體所需的營養素，膳食纖維、蛋白質、胡蘿蔔素等，還富含鈣，蒜薹可提高免疫力，通便降壓，具有養生保健功效。

在我們日常生活中，蝦仁是比較常見的一種食物，它的營養價值是非常的高的，含有很多礦物質和維生素，對孩子成長很有幫助。蝦仁中豐富的氨基酸易被人體吸收，具有補充營養，增強免疫力的作用。蝦營養豐富，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。

鯧魚小巧骨頭也少，肉質很鮮美味，價格也親民，這種魚非常適合老人和孩子食用。鯧魚的營養特別的豐富全面，含蛋白質，鈣，磷等以及豐富的不飽和脂肪酸，硒和鎂微量元素，食之能健腦益智，改善記憶力，補充鈣質等功效。