每天這樣吃，越吃越瘦，營養還豐富！

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朋友們，大家好！這裏是我是圖王健康快樂生活每一天的分享。每天分享健康小知識給朋友們；做些簡單易做的家常美食來分享給大家！

隨着我國居民生活水平的提高，超重，肥胖不僅是成年人健康的問題，也是全民的健康問題。由於飲食的不正確，導致嬰幼兒至老年人都有肥胖症，因為體重超標，肥胖引發糖尿病，心血管疾病等疾病的發生，所以減肥是我國居民不可忽視的健康之一。

減肥，除了要多參加户外運動，膳食更關鍵，要做到每餐少鹽，少油，少糖來控制體重。每餐的飲食要做到多樣化，營養齊全。所以要建立一個好的飲食習慣。

今天我就推薦大家一款簡單易做的“牛奶香芒蛋餅”分享給大家！

準備食材：中等大小芒果兩個，麪粉200克，雞蛋一個。

調味料：白糖5克，牛奶150克，蜂蜜一匙。

製作方法：（1）將芒果清洗乾淨，用刮皮刀颳去忙果皮，摳出芒果核，再切成丁；（2）將切好的芒果丁，倒入果汁機裏，加入少許牛奶，打成泥；

（3）將雞蛋磕入碗中，打散，倒入白糖，蜂蜜，再將芒果泥和蛋液倒入麪粉中，用筷子攪拌，一邊攪拌一邊加入牛奶，將麪糊攪拌成可以流動的狀態；

（4）電餅鐺或是平底鍋燒熱後，用勺子舀一勺麪糊倒入鍋中，等一面煎至微黃後翻面再見另一面；

（5）煎好後，裝入盤中，配上自己喜愛的水果，就可以食用了。

小貼士：用打汁機打芒果泥時，加少許牛奶，容易打；攪拌麪糊時，牛奶要一邊攪拌，一邊加，不要一次倒入，攪拌成可以流動的麪糊狀即可；煎餅時，不要放油，要做到少油；倒入麪糊時，要少倒入，餅不要攤太大，不易熟，也不好翻面；翻面時，要定型後再翻面。

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