強身健體補蛋白質，脆嫩鮮香滋陰養肺，每次都光盤好吃不長肉

對於家裏有處於身體發育階段的小孩來説，補充大量的營養物質，才能滿足孩子的身體發育需求。除了正常休息以及合理運動外，還需要注重飲食方面。在生活中許多食物對孩子身體發育有着促進作用，吃了後能夠補充多種營養物質，讓孩子均衡吸收，健康成長。家長們應該多給孩子做一些有利於孩子長身體的食物。好吃又解饞

土豆絲炒芹菜

材料：芹菜 55克、土豆 2額、精鹽，生抽 1湯匙、黑胡椒粉1茶匙、雞精3茶匙、孜然粉2茶匙、味精1茶匙

孩子吃芹菜 有什麼好處

芹菜內含多種營養元素，包括鈣、鐵、鎂等，這些元素都是小孩成長中必須的，常吃芹菜的寶寶會比不吃芹菜的寶寶來得強壯一點，多吃芹菜還可以提高寶寶的免疫力。

做法：

1.芹菜摘洗乾淨切小段，土豆切絲過幾遍冷水瀝乾，鍋里加油大火燒熱放芹菜，鹽翻炒均勻放土豆絲翻炒幾下。

2.放鹽，生抽，雞精，黑胡椒粉，孜然粉，味精翻炒均勻出鍋裝盤。

泡椒炒竹筍

材料：春筍一棵，泡椒4個，蒜瓣3個，葱花，生抽，鹽，食用油等。

孩子吃春筍有什麼好處

筍埋在土地裏，吸收了土地裏的靈氣和水分，不僅不用擔心沒有化肥等添加，而且還是非常好的滋陰養肺的鮮品。孩子愛咳嗽，多半都是肺熱，容易上火，吃春筍剛好是陰陽調和，有食療的功效。

1. 春筍處理乾淨切成薄片，泡椒切小段，蒜切片，葱花切好待用。

2.鍋中放水大火燒開放春筍焯一下水大概煮20分鐘，待春筍熟後再煮一會撈出放冷水中浸泡半個小時撈出控幹水分。

3.鍋中放油放葱白，蒜末，泡椒煸香，放筍片大火翻炒均勻加食鹽，生抽攪拌均勻即可裝盤。

對於長身體的孩子來説，要從小養成良好的飲食習慣，還要打好營養基礎，孩子脾胃好、吃的好，才能保證營養的充分補充，才可以保證孩子身體發育的需求，健康的成長！