女人常吃這道菜，每天吃一點，滋潤肌膚減齡，排毒燃燒脂肪

夏天是舒暢的季節，因為這個季節所有的蔬菜或水果都是豐盛多汁的，對於我們愛美女性來説，那些能減肥和燃燒脂肪的食物是我們的最愛。營養學家大喬為你帶來一種美味的食物，可以幫助你減肥，女人常吃這道菜，每天吃一點，滋潤皮膚減齡，排毒燃燒脂肪，身體越來越迷人。這道菜是芸豆，芸豆含有豐富的營養價值，特別是他的營養成分能減少脂肪的吸收，非常有助於女性減肥，多吃，讓自己的身體更具吸引力。接下來，我們將介紹芸豆麪的具體做法，讓我們一起學習吧！

芸豆燜面

By單獨1987

混合配料：

豬肉80克，芸豆1個，濕麪條1個，花椒適量，生抽2湯匙，老抽滴，花生油1茶匙，雞精1克，精鹽1克，麻油幾滴，洋葱1段，姜1片

烹飪步驟：

1、準備好配料！

2、把芸豆切成塊。

3、鍋裏放少許油，加入豬肉翻炒幾下，放入葱、姜翻炒鍋中調味。

4、倒入生抽和老抽翻炒幾下。

5、把芸豆放進去。

6、加些水，蓋上鍋蓋5分鐘。

7、加入麪條，加水，蓋上鍋蓋燜燒1分鐘。

8、把麪條搖一下，蓋上鍋一會兒，如果水少了就加一點熱水。

9、加入鹽和雞精拌勻，拌勻後撈出鍋內。

烹飪技巧：

1、芸豆是一種稀有的高鉀、高鎂、低鈉食品，特別適合心臟病、動脈硬化、高脂血症、低鉀血癥和厭鹽症。2芸豆對皮膚和頭髮有好處，促進皮膚新陳代謝，促進身體排毒，使皮膚常葆青春。三，菜豆籽的營養物質能降低脂肪吸收功能，促進脂肪代謝，其中所含的膳食纖維也能縮短食物通過腸道的時間，從而達到減肥的目的。參考文獻：《營養師隨身查》胡敏

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