春天最該吃這時令蔬菜，2塊5一斤，清燥潤肺，咳嗽不咳了，助睡眠

春天最該吃這時令蔬菜，2塊51一斤，清燥潤肺，咳嗽不咳了，助睡眠

春天的時令蔬菜很多，但最吸引我的還是油麥菜，又叫莜麥菜，價錢實惠，2塊5一斤，是一種高營養低熱量的蔬菜，長得酷似萵筍，但營養價值遠遠高於萵筍， 也略高於生菜。另外，油麥菜中含有萵苣素，具有鎮靜的作用，經常食用有助於緩解緊張、幫助睡眠、改善睡眠質量。油麥菜還能清燥潤肺、止咳化痰、清肝利膽和胃的功效。油麥菜含有大量的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，從而加快新陳代謝，又是低熱量蔬菜，因此對於減肥有一定的輔助作用。

油麥菜生熟可吃，吃法有多種，可素炒、涼拌、煮湯、涮火鍋等，無論哪種吃法都食之均嫩脆，清香可口。今天分享的這道菜是油麥菜搭配豆皮一起炒，它們是一對新搭檔，滋味更豐富更美味，也更營養！家人都愛吃，一大盤吃光光！

1、 1顆油麥菜把葉子一片一片摘下清洗乾淨，把莖去皮切成條。豆皮用冷水浸泡3分鐘，泡軟清洗乾淨。

2、油麥菜1切成長段。

3、熱鍋中倒適量油，放入切好的大蒜和小米辣炒香，然後放入豆皮翻炒。

4、豆皮易熟，翻炒片刻後放入油麥菜中大火翻炒。

5、炒至油麥菜葉子變軟，加適量鹽、少許味精，翻炒均勻出鍋，裝盤，即可食用。