導讀：綠豆加“它倆”，被稱為天然“安眠藥”，靜心安神，給睡眠説拜拜。
對於很多家裏有孩子的父母來説，孩子晚上的睡眠一直是一個比較大的難題。明明晚上該睡覺了，好不容易把他哄到牀上，結果一直睡不着，明明自己都很困了，孩子沒有一點睡意。好不容易把孩子哄睡着了，結果孩子想夢遊一樣，把被子都踢開了，這樣不得不每晚起牀好幾次給他蓋被子，害怕着涼。長久以往這樣的睡眠質量，對孩子的身體發育影響很大，也把父母折磨得不輕。其實孩子晚上睡覺不踏實，是因為孩子體內的火氣比較大，精力比較旺盛，這個時候可以吃一起去心火的食材，這樣可以起到安神靜心的功效，孩子很快就能睡着了。
今天為大家分享一道美食湯，具有很好的清熱去火，安神靜心的功效，它就是——百合蓮子綠豆湯。蓮子中含有蓮心鹼、異蓮心鹼等多種生物鹼，有清熱瀉火、靜心除煩，安神補腦的功效。綠豆是我們常見的一道食材，中醫認為，綠豆性味甘寒、具有清熱解毒、消暑利尿的功效，很適合夏天食用。百合甘涼清潤，主入肺心，百合同樣具有安神的作用，對長期失眠、神志恍惚有一定的效果，能助於儘快入睡。將這三種食材放在一起煮成湯，被稱為“天然安眠藥”，堅持三天兩頭喝一碗，可以安神靜心，讓你一覺睡到自然醒，晚上孩子睡覺不踏實，可以讓孩子多喝點，下面將詳細的做法分享給大家。
【百合蓮子綠豆湯】
食材：綠豆200克、百合10克、蓮子適量、冰糖少許、水適量。
做法：1、綠豆用清水沖洗乾淨，然後放在水中浸泡3小時以上，綠豆浸泡時間長一點，這樣煮的時候比較容易煮開。
2、將買來的新鮮百合清洗乾淨，將壞掉的剝掉，然後其他的放在水中浸泡好備用。
3、蓮子用清水洗乾淨，放在水中浸泡1小時，然後將蓮子的芯去掉，因為蓮子芯太苦了。
4、準備一個煮鍋，將泡好的綠豆放入鍋中，然後倒入適量的水，開大火煮開，然後轉小火將綠豆煮至開花。
5、然後倒入百合，蓮子到鍋中繼續煮，煮至軟爛，然後倒入適量的冰糖，將其煮至20分左右即可出鍋食用。
孩子晚上睡覺不踏實，多喝這碗“湯”，安神靜心，一覺睡到自然醒。孩子晚上睡覺不好，可以十四這道百合蓮子綠豆湯，做法簡單快手，具有安神靜心的功效，快點收藏學習吧。
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