一家三口的早餐,阿曼每天自己煮,營養健康,孩子天天都要在家吃

絲瓜對於我們來説也是季節性的,但是絲瓜中含有很多的維生素和纖維,對人的身體有很多的好處,而且對於女性來説也有很好的幫助。今天為大家分享的美食是:絲瓜木耳炒雞蛋,味道鮮美,開胃下飯,一起來看看它的做法吧!

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保護眼睛

絲瓜中含有豐富的維生素c,和礦物質,它對於我們身體來説是必不可少,缺少的它可以提高,免疫力,而且還非常的好吸收,增加消化功能,還可以保護眼睛,絲瓜在夏天吃比較的解暑。

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美容養顏

絲瓜的這種東西中含有一種一羣,對人體的腸道是有很好的幫助。絲瓜中含有維生素c比較多,大量的維生素c可以清除,皮膚中自由基,有非常好的幫助,絲瓜能夠美白,畢竟絲瓜還可以製成絲瓜水,防止皮膚老化,消除皮膚上的斑塊,多吃絲瓜總是對皮膚和身體都有,一舉二合一的功效。

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提高免疫力

絲瓜中還含有一些天然的干擾素誘生劑,它能加快人體內干擾素產生,這些干擾素能抑制病毒和細菌的活性,可以阻止它們對人體產生傷害,所以人們經常吃西瓜,能讓身體抗病能力明顯提高。

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絲瓜木耳炒雞蛋的做法

材料:絲瓜、木耳、雞蛋,植物油、鹽、青紅辣椒

做法:1.黑木耳用涼水泡發開,洗淨撕成小朵,青紅辣椒洗淨切塊,絲瓜去皮切滾刀塊,雞蛋打散,加水攪拌成蛋液,熱鍋涼油,油熱下蛋液,煎雞蛋成型,成塊撈起。

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2.再次熱鍋涼油,油熱,下辣椒塊和黑木耳翻炒均勻,加入絲瓜翻炒,加水翻炒,加鹽翻炒入味,加雞蛋翻炒均勻即可出鍋。

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