暑假期間，常給孩子吃這4道菜，補鈣健骨，提高記憶力，體質變好
1.
蠶豆炒雞蛋
蠶豆屬於高蛋白食材，能夠為人體補充大量的能量。作為豆製品，其中的粗纖維可以通氣潤腸，加快腸胃排泄毒素，豐富的鋅元素還可以調節神經系統，提高記憶力。另外，蠶豆中的鈣，有利於骨骼對鈣的吸收與鈣化，能促進人體骨骼的生長髮育。
韭菜炒河蝦
大家都知道韭菜炒雞蛋，這是一道經典美食，是許多人都喜愛的一道營養美味。其實，韭菜炒河蝦，味道更加的鮮美，營養價值也很高。蝦肉中的蛋白質豐富而且極其容易被人體吸收利用，消化不好的小孩子跟老年人尤其適合，因為它不僅好消化，而且肉質軟，還富含鈣質，能給身體補鈣，促進骨骼發育，能增強人體的免疫力。
3.
絲瓜燉豆腐
絲瓜燉豆腐是一道美味可口的名菜，絲瓜鮮嫩，豆腐軟爛，清香味美，絲瓜和豆腐營養互補，是夏季一道清淡又具有良好保健功效的菜餚。這道菜具有消暑降温，預防上火的作用。對於需要補充鈣質的人，也不妨多食一些此菜，豆腐中的鈣含量也很多，且容易消化吸收，孩子常吃，補鈣強身，個頭也更高。
平菇炒雞蛋
平菇Pleurotus ostreatus是美的Walmart的一種美味菌類，深受人們的歡迎。它的味道非常順滑，富含足夠的營養，比一些肉類有更高的營養，這有助於增強你的身體。蘑菇是用雞蛋煎的。它們既美味又營養。蘑菇是補腦蔬菜，可以幫助孩子提高智力，促進人的大腦發育，使生活變得更聰明。你可以在平菇炒雞蛋多吃點，讓你的甜瓜更聰明。
