失眠最怕這個菜，2塊錢一斤，隔三差五吃一次，一覺睡到自然醒

失眠最怕這個菜，2塊錢一斤，隔三差五吃一次，一覺睡到自然醒

我們家有父母的都知道，父母每天的睡眠質量都不好，經常失眠多夢，其實不僅是父母就連我們現在的年輕人也是有這樣的困擾，每天都有很大的壓力，晚上睡眠的情況特別的差，這樣對身體並不好，面對失眠這種情況，其實我們是可以食補的，有很多的食材都能改善失眠這種情況，今天我要給大家分享一個可以改善睡眠質量的菜，失眠最怕這個菜，才2塊錢一斤，幾元就能炒一盤，隔三差五吃一次，一覺睡到自然醒！

這菜就是茼蒿，苘蒿有着特殊的氣温，可促進食慾，而且還含有豐富的維生素，有穩定情緒，養心安神，降壓護腦，改善肌膚粗糙，現在吃正當時，要是我們有睡眠不好的，可以隔三差五吃一次，保證你一覺睡到大天亮！

現在的天氣也是有點熱，今天就給大家分享一個用茼蒿製作的涼拌菜，清涼爽口，還能開胃，製作放入也簡單，現在就讓我們來看看具體的製作方法吧，首先我們要把茼蒿清洗乾淨，清洗好之後對半的切開，再把粉絲泡上。

接下來我們來處理配菜，像是香菜，胡蘿蔔，黃瓜都是可以的，切成絲狀後和茼蒿一起放入鍋中焯水，焯好水後撈出放入涼水中過涼後控幹水分，粉絲也是同樣的處理。

把食材都處理好之後放在一起，最好我們就可以調製口味了，起鍋燒油放入蒜末，花椒，煸炒出香味後直接倒入，在放入食鹽，生抽，醋，小米辣，辣椒，白糖攪拌均勻就可以了。

怎麼樣是不是很簡單，要是有睡眠質量不好的小夥伴們可以在家制作一下！

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