南瓜這樣做全家都喜歡, 潤肺又健腦, 吃了30年還是那個味

南瓜是這個季節最好的果蔬之一，南瓜營養豐富，含有豐富的鈷、鈣、鉀、鐵等礦物質，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，還含有豐富的胡蘿蔔素，可以維護眼睛健康，預防近視。而花生更是稱之為“長生果”，花生中的鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，還有潤肺化痰，滋養調氣，清咽止咳，補血養血的作用，它倆搭配，女人和孩子一定要多吃。這樣做了甜甜面面的，太好吃了。南瓜這樣做，從小吃到大，補血養顏，做法簡單又好吃，吃了30年還是那個味。

材料：南瓜，花生，鹽。

做法：

1，南瓜1塊，花生半碗備用。

2，把南瓜去皮切成小塊。

3，花生倒入料理機，加水打成花生碎。

4，把花生和南瓜倒入鍋裏大火燒開，改小火煮到花生軟爛即可加鹽調味。

5，這樣就可以開吃了，這是我們老家的一種傳統吃法，好吃營養，對於女人和孩子都特別好。

6，吃了30年還是很喜歡吃，常吃臉色好不長胖。

峯兒話語：

這個做法來自於老家的傳統做法，地瓜和蔬菜都可以這樣來製作，營養豐富，家常好吃。感謝閲讀我的文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種麪點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裏等你哦~