忙裏偷閒也要為孩子做的菜，麻辣開胃增強免疫力，補充各類營養

兒童正處於成長和發展的時期，充足的營養是兒童健康成長的保證。為了使兒童健康成長，正確的飲食非常重要。如何為孩子們選擇健康和營養的食物，以及孩子們喜歡愛吃，是媽媽的重中之重。關注我，帶你成為合格的媽媽，為孩子變着花樣做好吃的。

魷魚在家庭廚房中可能並不常見，其做法尚未得到很好的理解，但魷魚具有非常豐富的營養價值，它含有大量的鈣，磷，鐵和其他有助於造血的元素，還含有兒童成長的蛋白質和許多氨基酸，還含有牛磺酸，可以抑制膽固醇。牛磺酸還具有緩解疲勞和改善視力的作用。青椒和紅椒也可以使人開胃，使孩子吃得更多，食慾更好。鹹香開胃，美味可口，酥脆，還可以補充兒童營養，提高免疫力。下面我將與您分享這道菜的做法。

首先準備一些要使用的成分：魷魚，青椒，紅椒，大蒜，姜，細香葱，醬油，黑胡椒粉，紅油辣椒醬，鹽和胡椒粉，

練習步驟：

第一步，必須將魷魚加工並放入容器，加醬油，黑胡椒粉，紅油辣椒醬醃製一會兒。

第二步，將青椒和紅椒洗淨並切成薄片。

第三步，加熱鍋中的油。油熱後，倒入準備好的蒜末，大葱和薑片，直至散發香氣。

第四步，加入魷魚須，然後將其翻炒攪拌。

第五步，加綠色和紅色辣椒片，然後加鹽調味，出鍋前加葱花。

食品科學：魷魚可以促進胰島素的分泌，促進肝臟的排毒功能，保護肝臟並避免受損。