女人要常吃以下食物，隔三岔五吃，淡化雀斑護膚消脂，越吃越年輕

女人要常吃以下食物，隔三岔五吃，淡化雀斑護膚消脂，越吃越年輕

有一種食物女性要常吃，它就是黃豆芽，是黃豆生髮的芽苗，它的有些營養成分比黃豆的還高，尤其是鈣、磷、維生素C、E、葉酸、胡蘿蔔素成倍的增長，而且更易被人體吸收，其中維生素C和E都是女性的美容品，對臉部的雀斑有明顯的淡化作用，所含的維生素E不但能保護皮膚，還能保護毛細血管。

黃豆芽是低熱量食品，還有較豐富的膳食纖維，能清腸排毒，潤腸通便，是不錯的減肥蔬菜。女性常吃黃豆芽不但能護膚，又能減肥，不妨多吃些，越吃越年輕。

今天分享的這個食材黃豆芽是自家生髮的無公害豆芽，3天時間，芽長得不是很長，但依然美味。

黃豆芽的做法有：黃豆芽炒雞蛋、水煮黃豆芽肉片、涼拌黃豆芽……今天就分享黃豆芽最家常簡單的一道做法，別看它做法簡單，玄機都在裏面，不認真看，炒出來的黃豆芽夾生、豆腥味重，就不好吃了。

【清炒豆芽做法】

1、黃豆芽漂洗的時候用手輕輕抓洗，殼就會飄起來，把殼撈出，清洗乾淨就可以了。

2、切一點小韭菜做配菜，2瓣大蒜拍碎。小韭菜也是自家種的，無公害食品。

3、熱鍋中倒適量油，放入大蒜炒香，然後倒入帶一點水的黃豆芽中火翻炒，因為黃豆芽頭不易炒熟，帶點水炒不會糊鍋，還能炒熟。炒到1分鐘時加一點醋，一點就行了，這樣能去除豆腥味，還能使黃豆芽中維生素B族不減少。

4、翻炒2分鐘後，放入切好的小韭菜和適量鹽，翻炒片刻出鍋裝盤。

5、家常清炒黃豆芽就做好了，特別鮮香清炒不油膩，非常的好吃，喜歡，趕緊試試吧！

【小貼士】

1、黃豆芽不僅能護膚消脂，還有其它好處呢，能清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。

2、選購時不要購買無根的黃豆芽。