女性不想成老太婆，推薦常吃3種美食，淡化皺紋，越活越年輕

俗話説，“三分靠治，七分靠養”。意思是人的病想要痊癒，三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中説的這個“養”，就是我們現在所説的養生。所謂的養，説的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言，就是保養生命。在日常的生活中，注重養生能讓人提高免疫力，體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病，免疫力強。就是即使生病了，身體的自我恢復能力也會很強。所以説，養生是非常重要的。那麼，如何養生呢？中國養生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法，學會這些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。

葱烤鯽魚

材料：鯽魚、香葱、姜、黃酒、生抽、醋、鹽、糖、麻油

做法：

1. 鯽魚刮鱗，去鰓，去內臟沖洗乾淨，用鹽均勻塗抹魚身，放黃酒醃製片刻，小香葱切段，姜切絲

2. 起油鍋燒熱，放入鯽魚煎至兩面金黃取出，鍋內留底油，放入葱段，薑絲煸香，放入鯽魚，放生抽，糖，加適量水中火燒8分鐘左右，把魚裝盤留湯

3. 放醋，麻油和剩下的葱段，大火收濃湯汁澆在魚身上即可

涼拌紫甘藍

材料：紫甘藍、醋、白糖、麻油、鹽、雞精、白芝麻

做法：

1、將紫甘藍洗淨切絲，加入適量的鹽和糖醃製一會，濾掉多餘的水分

2、把鹽、糖、醋、麻油、雞精調配成汁

3、倒入紫甘藍中拌勻，再撒上白芝麻

茄子豆角

食材：豆角；茄子；姜；蒜；乾紅辣椒；生抽；蠔油

做法

1、豆角擇去老筋，洗淨切段

2、茄子洗淨，切長條

3、乾紅辣椒切段

4、鍋中熱油，先放入豆角炸透至表皮褶皺後盛出

5、再放入茄子炸透後盛出

6、爆香姜、蒜、乾紅辣椒

7、放入茄子和豆角翻炒一會兒

8、最後調入生抽、蠔油，即可

今天的分享就到這裏，如果有什麼不清楚的地方，也可以私信給我，我會盡快的給大家回覆和講解。從今天起，每天抽出一些時間學習養生知識，改掉一些不好的習慣，飲食作息調整好，就當給自己儲存一份健康保險，給家人一個更好的守護。我是健養小王醫師，非常高興能跟大家一起學習養生的知識，也希望大家一直健康快樂，擁有好身體，好身材。