俗話説,“三分靠治,七分靠養”。意思是人的病想要痊癒,三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中説的這個“養”,就是我們現在所説的養生。所謂的養,説的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言,就是保養生命。在日常的生活中,注重養生能讓人提高免疫力,體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病,免疫力強。就是即使生病了,身體的自我恢復能力也會很強。所以説,養生是非常重要的。那麼,如何養生呢?中國養生博大精深,很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法,學會這些方法,大家就能提高免疫力,健康每一天。
葱烤鯽魚
材料:鯽魚、香葱、姜、黃酒、生抽、醋、鹽、糖、麻油
做法:
1. 鯽魚刮鱗,去鰓,去內臟沖洗乾淨,用鹽均勻塗抹魚身,放黃酒醃製片刻,小香葱切段,姜切絲
2. 起油鍋燒熱,放入鯽魚煎至兩面金黃取出,鍋內留底油,放入葱段,薑絲煸香,放入鯽魚,放生抽,糖,加適量水中火燒8分鐘左右,把魚裝盤留湯
3. 放醋,麻油和剩下的葱段,大火收濃湯汁澆在魚身上即可
涼拌紫甘藍
材料:紫甘藍、醋、白糖、麻油、鹽、雞精、白芝麻
做法:
1、將紫甘藍洗淨切絲,加入適量的鹽和糖醃製一會,濾掉多餘的水分
2、把鹽、糖、醋、麻油、雞精調配成汁
3、倒入紫甘藍中拌勻,再撒上白芝麻
茄子豆角
食材:豆角;茄子;姜;蒜;乾紅辣椒;生抽;蠔油
做法
1、豆角擇去老筋,洗淨切段
2、茄子洗淨,切長條
3、乾紅辣椒切段
4、鍋中熱油,先放入豆角炸透至表皮褶皺後盛出
5、再放入茄子炸透後盛出
6、爆香姜、蒜、乾紅辣椒
7、放入茄子和豆角翻炒一會兒
8、最後調入生抽、蠔油,即可
今天的分享就到這裏,如果有什麼不清楚的地方,也可以私信給我,我會盡快的給大家回覆和講解。從今天起,每天抽出一些時間學習養生知識,改掉一些不好的習慣,飲食作息調整好,就當給自己儲存一份健康保險,給家人一個更好的守護。我是健養小王醫師,非常高興能跟大家一起學習養生的知識,也希望大家一直健康快樂,擁有好身體,好身材。