對身體最好的三種美食，鎮靜安神，利水消腫，好吃又不貴！

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

胡椒蝦

材料：蝦若干，黑胡椒粉1大匙，白胡椒粉3大匙，食鹽2小匙

做法：1、蝦洗淨剪除須腳後瀝乾水份。

2、將蝦排放在烤盤上，放入已預熱的烤箱中(160~170度)，兩面各烤約3分鐘即可。

3、胡椒與鹽混合拌勻，將蝦均勻沾滿調味料。

清炒空心菜

做法：1.將空心菜摘洗乾淨，瀝乾水分。

2.炒鍋置旺火上，加花生油燒至七成熱時，煽葱、蒜、下空心菜炒至剛斷生，加鹽、味精翻炒，淋芝麻油，裝盤即成。

西芹胡蘿蔔炒肉

材料：豬肉100克、西芹150克、胡蘿蔔半根、食鹽3克、食用油30克、生薑6克、白皮蒜10克、黑木耳60克、生抽8毫升、白糖4克

做法：1.黑木耳提前浸泡，肉切片，香芹切段，胡蘿蔔切片，薑切片，蒜切片。

2.鍋中熱油，把肉片先炒至轉色，後加入生抽、食鹽炒勻，盛出備用。

3.洗鍋重新熱油，把蒜片、薑片爆出香味，加入胡蘿蔔和香芹小炒至6成熟。

4.加入黑木耳繼續翻炒片刻。

5.然後加入炒過的肉片。

6.這時加入食鹽、白糖炒勻即可