外在保養不如內在調理，女性多吃點“它”，面色紅潤有光澤

現在在這個看顏值地社會里面，有很多愛美的女士都會花錢買上一些昂貴的化妝品，條件好一點的還會去美容院裏面做一些皮膚的護理，為的都是能夠維持自己現在的皮膚，不讓皮膚出現問題。

但是大家也都知道，外在的保養不如內在的調理，如果身體健康，那麼整個人的氣色也就會好很多的。看起來會讓整個人面色紅潤有光澤。也會更加的年輕。

下面來給大家分享的就是山藥紅豆糕的做法，大家都知道紅豆是可以補血的，，它體內含有豐富的葉酸，像是女性多吃都有很多好處的，

同時紅豆含有的膳食纖維還可以潤腸通便，降血壓，健美減肥等功效。

女性常吃的話能夠有效的改善氣色，價格也是非常便宜的，比吃阿膠還要好，要便宜，尤其是入冬了吃的話還有驅寒保暖的作用

，下面就來看看具體的做法吧，外在不如內調，尤其女性要多吃，面色紅潤有光澤。

【山藥紅豆糕】

——所需食材——

紅小豆20克，鐵棍山藥70克。

【製作步驟】：

1、把紅小豆先放進清水裏面浸泡，浸泡的時候就在12個小時左右。打算做這個甜點的時候最好就是可以提前一個晚上就將紅豆泡好，這樣就不會浪費時間了，要是打算現在開始泡估計得晚上才能吃上了。

2、浸泡好了的紅小豆放進鍋裏面，倒入60克的清水，用中火煮40分鐘左右，把紅小豆煮爛了即可。家裏面要是有高壓鍋的就會更加的方便了，高壓鍋一壓的話，會比煮的省事多了。

3、把山藥去皮以後洗乾淨，切成小段。有對山藥過敏的小夥伴建議可以戴上手套來操作，跟我一樣。把山藥切成小段以後蒸起來熟得快。

4、冷水上蒸鍋，用大火將水燒開，把山藥放上去蒸20分鐘。

5、蒸好了的山藥用工具壓成泥，沒有這樣的工具就用擀麪杖壓成泥也可以。

6、壓好的山藥泥裏面加入煮熟了的紅小豆，攪拌均勻。準備1張保鮮膜鋪在菜板上，取一勺山藥紅豆泥放進模具裏面，再將表面刮平。

7、脱模就可以了，一盤美味的山藥紅豆泥就做完啦！咬一口，山藥的細膩加上紅豆的軟嫩，滿嘴清甜，絕對有你意想不到的驚喜，從外形看還有幾分雪糕的意思。山藥健胃養胃，紅豆補血，這樣結合起來的小甜點誰能不喜歡呢？冰涼美味，比雪糕還好吃。

【小貼士】：

1、有喜歡吃糖的還可以放點糖進去，味道甜甜的也非常棒。

2、做好的山藥紅豆糕上面撒上一點幹桂花或者是水果粒，椰蓉之類的，也一樣好吃。

3、家裏面沒有模具的，也可以切成塊來吃。

【文案編輯】：目海食吃貨日記