愛美女性要多吃3種美食，美容養顏，改善體質，好處多多！

俗話説，“三分靠治，七分靠養”。意思是人的病想要痊癒，三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中説的這個“養”，就是我們現在所説的養生。所謂的養，説的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言，就是保養生命。在日常的生活中，注重養生能讓人提高免疫力，體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病，免疫力強。就是即使生病了，身體的自我恢復能力也會很強。所以説，養生是非常重要的。那麼，如何養生呢？中國養生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法，學會這些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。

乾鍋魚籽

食材：鮮魚籽 、鮮紅朝天椒、 姜、 葱、 蒜、 香葱、 糖、 鹽 、黃酒、 生抽、 醋、 高湯

做法

1.魚籽洗淨控幹，用適量黃酒、少量鹽拌勻醃製5分鐘

2.薑切片、葱切大斜絲、蒜切片、香葱切末、辣椒切成2毫米小塊

3.將醃製好的魚籽放微波爐用高火轉3～5分鐘，使其稍微凝固變幹

4.炒鍋放油燒熱，薑片、葱絲、蒜片熗鍋，下辣椒和微好的魚籽翻炒，加生抽適量，少量糖，高湯浸過魚籽

5.倒入沙鍋或其他鍋仔類容器温火咕嘟至收湯

6.加香葱末起鍋即可

可樂雞翅

用料：雞翅適量，可樂一罐，鹽少許，生薑一塊。

做法：

1，煮鍋中放入適量的涼水，沒過雞翅，大火燒開，水開即可關火，然後把雞翅撈出來，用温水沖洗乾淨。

2，油鍋燒熱，下入雞翅煎至略微發黃，然後放入薑絲，倒入一罐可樂，可樂的用量以剛好蓋住雞翅為宜，大火將可樂煮開，調中小火燜煮25分鐘。

3，然後打開鍋蓋，把火調大，給雞翅收汁，最後撒少許鹽調味即可。

羊肉燉大白菜

材料：羊肉200克、大白菜120克、生薑3片、醬油適量、葱3棵、鹽適量、紅幹椒5個、蒜3棵

做法：

1、將羊肉洗淨切片，放入鍋中炒3分鐘，倒入醬油，紅辣椒、生薑片、水，開中火燉30分鐘

2、放入切好段的大白菜、鹽再繼續燉8分鐘，放入葱蒜、香菜調味即可關火

今天的分享就到這裏，如果有什麼不清楚的地方，也可以私信給我，我會盡快的給大家回覆和講解。從今天起，每天抽出一些時間學習養生知識，改掉一些不好的習慣，飲食作息調整好，就當給自己儲存一份健康保險，給家人一個更好的守護。我是健養小王醫師，非常高興能跟大家一起學習養生的知識，也希望大家一直健康快樂，擁有好身體，好身材。