健康的飲食是我們生活最關注的的健康問題，想要健康養生的飲食，關注我，每天給你帶來不一樣的養生食品，今天的話題是你隨手丟棄的“營養菜”，比吃鈣片還補鈣，後悔丟掉了吧
日常生活中，很多有家庭的人都會考慮到營養的均衡搭配，特別是家裏有小朋友的家庭，對於營養的問題更是不能馬虎。這裏就給大家推薦一個家常的蔬菜，常吃能夠促進孩子的骨骼發育。
萵苣的葉片中也會含有豐富的營養成分，多吃對於身體很有好處。平時我們很多人萵苣葉都是不吃的，其實這是很浪費的。萵苣葉中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，只要吃200克左右，就能夠滿足一天的需要。同時裏面還含有豐富的鈣與磷元素，對於孩子生長髮育中的長牙和預防佝僂病都有很好的幫助。裏面還有的維生素B12能夠幫助我們維持良好的精神。萵苣葉中的苦味，還能夠幫助我們增加食慾，緩解疲勞。
我們就和平時做雞蛋餅一樣。在做麪糊的時候稍微加入萵苣葉就可以了。這種餅的麪皮儘量薄一點，煎的脆一點會更好吃。我們還可以在做餅的時候，稍微加兩個雞蛋，這樣做出來的餅會有一股蛋香味，孩子會更加喜歡吃。
以上就是給大家總結的健康食物，如果想要了解更多健康飲食，關注我，下期帶你瞭解。祝你擁有一個健康長壽的身體！