女孩子都想着體重不過百，只要超過100就想着減肥，現在的人都追求骨感美，也不在乎身體健康，就想着節食，吃減肥藥，其實呢，減肥的方式很多，我們要選擇適合自己的那種，瘦下來至少不影響身體健康，這次呢，小饞貓要為大家分享一道美食，它就是涼拌米豆腐，喜歡的話一起來看看吧。胖人肚子鼓吃這菜，清爽可口，小肚腩不見了，口臭消失了，早吃早好。
説起涼拌米豆腐，也是一道家常菜，經常出現在餐桌上，備受大家的歡迎，米豆腐在生活中很常見，是米漿和其它食材製作而成的 ，口感清爽美味，獨特的口感，豐富的營養，滋養身體，涼拌米豆腐的做法很簡單，下面，詳細的為大家分享下做法。
我們做這道涼拌米豆腐的時候，先把主要的食材準備好，米豆腐一塊，鹽適量，雞精少許，大蒜一頭，香油適量，辣椒油適量。
1，首先，我們先把米豆腐放在清水內沖洗乾淨，瀝水後，切成塊狀放在盤中備用。
2，這個時候，再把備好的大蒜表面處理下，洗洗乾淨後，切成顆粒形狀，放在小碗內。
3，緊接着，再把其它的調味料放進去，快速的翻拌下即可。
4，最後，將調味料放在米豆腐上面，快速的翻拌食材入味了，就可以裝盤了。
這道涼拌米豆腐的做法是不是很簡單呢，喜歡的話在家試試呢，米豆腐的口感清爽嫩滑，很適合夏季食用，能夠滋養肌膚，還能潤滑腸道，使腸道變得通暢乾淨，米豆腐的熱量很低，脂肪含量少，有着清腸排便的功效。
另外，多吃些米豆腐能夠減少脂肪的吸收，避免贅肉的堆積，防止肥胖，還能起到防止口臭和便秘的作用，夏季經常吃些，還能降火消暑，有很好的潤燥生津作用，喜歡的話在家試試哦。