雖然説現在已經入秋了，但是漫長的夏天還沒有結束，交替變換的温度讓我們身體裏面會進入很多的濕氣，所以説立秋的養生應該在去濕氣和暖身方面更好的注意一下。因為真正進入到夏天以後天氣是會越來越冷的，所以説要提前的預防起來。而且因為炎熱的夏天大家大多數都生活在空調和風扇下，冷熱交替濕氣會在身體裏面進入的更深。薏米是用來去濕氣很好的食材，而且把體內的濕氣去掉了以後還可以更好的減肥呢。想要暖胃和養胃的話，吃的東西一定要温和，把薏米制作成糊糊喝下去感覺直接能夠進入到胃裏面，馬上就暖起來了。
這一次的薏米也不是單獨製作的，和杏仁搭配在一起。大家都知道杏仁屬於堅果裏面的一種，裏面的蛋白質含量是特別豐富的。同時還包括了多種維生素、膳食纖維和礦物質，吃了以後對於身體的營養是很豐富的。多吃一點的話，可以幫助我們滋陰潤肺，美容養顏，以及降低膽固醇呢。想要減肥的話，今天説的杏仁薏米糊可一定不要錯過哦，邊吃邊瘦更加輕鬆容易。味道有一點黏稠，很清甜，如果是早上食用的話也很不錯，能夠讓一天都有精神，而且早些排毒感覺身體都會變輕了許多呢，製作起來也很容易哦，有食材就可以搞定，清淡舒適人人都能吃。
【杏仁薏米糊】
食材：大米50克、薏米20克、甜杏仁20克、巴旦木30克、冰糖20克
做法：1、準備好需要用到的全部東西，把巴旦木和薏米前一天晚上洗乾淨，並且放到水裏面去浸泡一夜。
2、大米和甜杏仁也要分別洗乾淨，尤其是大米需要多淘幾次。
3、浸泡好以後的巴旦木和薏米需要再次的清洗乾淨，而且巴旦木的外皮需要扒掉哦，只留下裏面白嫩的肉就可以了。
4、將大米、薏米、巴旦木、冰糖和甜杏仁一起放到破壁機裏面，同時加入九百毫升的水，需要啓動機器用米糊功能製作一下。
5、接下來就是稍微等待一會兒，等到機器運作完以後，將他們從機器裏面倒在碗中就可以開吃了。如果在下面可能會有一層渣，看你自己的選擇了。
【小貼士】
如果在出鍋以後，感覺味道還沒有那麼甜，也可以加入一點白砂糖。
現在秋天濕氣重的時候，就應該多吃一些薏米來排出身體裏面的濕氣，而且現在也是很多地方的雨水季節，更加的容易讓身體裏面的濕氣加重。製作好以後吃起來的味道也是比較清甜的，用來當早餐，能夠快速的養胃，而且它裏面的營養元素很豐富，膳食纖維也很足，吃了以後能夠加速我們腸胃的蠕動，讓身體裏面排毒更加快速，還能夠促進減肥呢，調節了新陳代謝以後皮膚也會慢慢的變好。有美容養顏的功效，女人來吃更合適。