正在長身體的小朋友，要經常吃的一道菜，可以補鈣增強體質

文|好父母育兒園Z。（專注育兒飲食優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）關於在孩子飲食方面，由於初當父母的原因，對孩子的飲食有些考慮不周，或用哄騙的方式強迫孩子進食。很可能加劇孩子挑食的情況發生，如果父母因孩子挑食斥責孩子，只會讓孩子更加厭食。然而，如果我們做了既好看又營養的美味食物，那麼孩子就會被營養豐富的美食所吸引。不再挑食厭食，讓孩子吸收均衡營養，並健康茁壯成長。

以芹菜，瘦肉為主要食材做成的家常菜，家常菜怎樣做好吃，需要技巧，瘦肉炒不好容易炒的吃不動口感發柴，一年四季常吃，家常實用。

今天好父母育兒園Z為大家推薦一道做給孩子吃的營養菜是：芹菜炒肉

芹菜炒肉是一道家常美食，食材簡單，營養豐富，其中芹菜的纖維成分很高，富含多種維生素和蛋白質，對預防便秘，高血壓，和動脈硬化等都有良好的輔助治療作用。

這道營養菜是由芹菜， 豬肉 ，花生油 ，花椒 ，鹽， 生抽， 味精，葱 ，姜 ，紅椒等食材和調料搭配而成。

好父母育兒園Z為大家講解下孩子吃芹菜有什麼好處！

芹菜本身膳食纖維含量高，且富含鉀、鈣、鎂等礦物質元素以及胡蘿蔔素等營養物質，有降血壓的作用。

好父母育兒園Z為大家講解下孩子吃五花肉還有什麼好處！

豬肉有補鐵的作用，還可以預防寶寶貧血。瘦肉含有血紅蛋白，且肉中的血紅蛋白比植物更好吸收，補鐵效果比吃蔬菜好。豬肉的纖維組織較柔軟。

下面好父母育兒園Z為大家把這道營養美食菜的做法分享下

第一步，芹菜摘洗乾淨。把芹菜用刀切成段，葱姜切成絲狀。豬肉洗淨後用刀切成細條，紅椒切成絲。

第二步：鍋中倒入適量清水後，大火燒開後，加入一勺鹽後，放入芹菜段焯至斷生變色，撈出瀝乾用清水沖洗乾淨備用。

第三步：鍋中倒入花生油燒熱後放入花椒小火炸出香味後，放入葱薑絲爆出香味。放入切好的豬肉條，繼續用大火進行翻炒片刻。

第四步：看見翻炒的豬肉條段生變色時。加入生抽進行調色。加入適量的鹽。大火繼續進行翻炒片刻。

第五步：這個時候加入提前焯水的芹菜。用大火繼續翻炒片刻後。加入切絲的紅椒。

第六步：再加入味精，大火翻炒所有材料和調料，繼續翻炒1分鐘後即可關火。

孩子發育所需要的營養，不在於限定某種食物和特定成分的多少，而在於營養均衡。如果對孩子進行拔苗助長使其營養過剩，只會對孩子正在發育的身體增加負擔。所以合理飲食、營養均衡搭配，這才是正確的建議。我是好父母育兒園Z，想了解更多育兒飲食知識請關注我，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！請記得下方留言哦！！！