現在很多肉都很貴，而且在這個時候很多人買的相對比較少，但是日常的營養還是需要及時補充，但是出了肉也有很多營養豐富的菜餚。其中海鮮是非常好的選擇，營養豐富，味道非常清淡，有一種海鮮美味非常適合兒童。
現在吃海鮮和吃肉相比是非常划算的，而且海鮮本身也含有很高的蛋白質，這對健康也很有幫助，同時多吃海鮮也不容易增重。今天要分享的是海鮮和芹菜。兩者都非常有營養和健康，對男人、女人和孩子都很有幫助。
首先，魷魚很常見，味道又軟又嫩，也很美味可口，其中富含鈣、磷和鐵，對兒童自身骨骼發育和造血非常有幫助。它還含有大量的牛磺酸，可以抑制體內血液中膽固醇的含量。
其中，它有許多功效，可以緩解疲勞，恢復視力，進而改善肝功能，同時它還可以滋陰養胃，滋潤皮膚。魷魚含有大量的營養成分，其功效也相當豐富。
而芹菜對女性更好，疏通腸胃軟化血管，對健康也很有幫助，兩者可以很好的結合新鮮的腸胃，對健康很有幫助，很有好處。