夏天減肥必備美食，使勁吃，狠狠瘦，做法超簡單，3分鐘就學會

民間自古就有蘿蔔上市郎中下市的諺語，可見，塊八毛錢一斤的大白蘿蔔被人們追捧是有道理的。在我的老家，用蘿蔔曬成的蘿蔔乾是一種神一樣的存在。蘿蔔季，把它切成片，在太陽底下晾乾，待春天蔬菜青黃不接時食用，這種簡單的吃食卻有着比肉還美的味道，自然它比新鮮的蘿蔔味道也更好。

蘿蔔乾可以炒五花肉，在各個粗糧館或是農家樂都有這道菜，但它更好吃的做法就是做餡兒，蒸包子或是菜糰子。要是誰聽説家裏有蘿蔔乾包子吃，那心裏絕對是樂開花了的。如今粗糧更受人們歡迎，所以，用蘿蔔乾和韭菜搭配做菜糰子是老少都喜歡的做法，一把蘿蔔乾，一把韭菜，簡單一做比肉香，一次3個不夠吃，放心吃，身體卻能狠狠瘦，尤其適合夏天減肥用。做法做超簡單，分享給大家，3分鐘就學會，它也非常適合節後減肥食用哦！

【玉米菜糰子（蘿蔔乾韭菜）】

【食材】：蘿蔔乾1把、韭菜1把、玉米麪兩碗、麪粉半碗（可加可不加）、十三香半湯匙、醬油1湯匙、大葱半棵、熟花生油3湯匙、香油少許、鹽適量。

【具體做法】：

1、這是曬好的蘿蔔乾，吃前要先清洗並煮過再泡水。

2、這是煮過的蘿蔔乾，清洗過後瀝水，韭菜洗淨瀝水待用。

3、把蘿蔔乾先切條，再切小丁，放進大碗中。

4、把韭菜頂刀切碎也放進大碗中，蘿蔔乾為主，韭菜為輔。

5、接着加入醬油、熟花生油、香油、十三香。

6、攪拌均勻之後再加入適量鹽，攪勻之後這菜糰子的餡料就準備好了。

7、取玉米麪和麪粉，玉米麪為主，麪粉可加可不加，看個人喜好。

8、把玉米麪和麪粉攪拌均勻，加入適量清水，和成很濕潤的麪糰。

9、揪下一小塊兒麪糰兒，在手掌中拍扁平，用勺子舀上餡兒。

10、用包湯圓的方法，慢慢向上推麪糰兒，捏住接口。玉米麪菜糰子不太好包，因為這個麪糰兒沒太大粘性，在包的過程中容易破掉漏餡兒，不要緊，再取一小塊兒麪糰把它補好就行。

11、把所有的菜糰子全部包好，放進蒸鍋，開火蒸。

12、上汽之後有15分鐘即可，因為是素餡兒，所以容易蒸熟，關火後即刻取出，不用再虛蒸。

13、掰開一個菜糰子，香氣撲鼻，這餡兒就是香，沒肉又怎麼樣，照樣讓人口水大動。

【小貼士】：

1、蘿蔔乾通常只會出現在菜市場一角，超市裏是買不到的，實在買不到，蘿蔔季時趁着大好的太陽自己曬，它跟新鮮的蘿蔔不是一個味道，它更勝一籌。

2、和麪時，可以加入適量酵母，吃起來菜糰子皮的口感會鬆軟，這個也要看個人喜好。

3、蘿蔔乾比較吸油，油大了才好吃，所以，它一般與五花肉配伍，我蒸的這個素的菜糰子用了3湯匙熟油，也是為了增加口感，大家在做時，也要適當多加一些油。

4、關於蘿蔔乾的泡法，我會專門寫一個食譜，大家可以持續關注。

我是靜默成詩，美食領域原創作者，一直致力於把最普通的食材做出最好的味道，讓大家的一日三餐更加美味。歡迎大家持續關注我，同時歡迎大家點贊收藏轉發並留下您寶貴的評論，感謝！另外，此圖文作品系靜默成詩原創，嚴禁不良自媒體搬運及盜圖，作者保留追究法律責任的權利。