湯汁濃郁營養豐富，口感鮮美營養均衡，令人胃口大開孩子超愛吃

由於初當父母的原因，對孩子的飲食有些考慮不周，然而，在很多時候，孩子的健康維繫着父母的心，如果我們做了既好看又營養的美味食物，那麼孩子就會被營養豐富的美食所吸引。從此不再挑食厭食，也讓孩子吸收均衡營養，從此開啓孩子健康茁壯成長的道路，讓我們一起來看吧！！！

【報菜名】：耗油生菜

【這道菜的營養價值和食療功效】：

第一：生菜中含豐富的水分，高達94%～96%，另外含大量β胡蘿蔔素、抗氧化物、膳食纖維、維生素B1、B2、B6和維生素C、維生素E等多種維生素，以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂和少量的銅、鐵、鋅。生菜含豐富的鈣、鐵、銅等寶寶成長髮育的主要礦物質。

第二：生菜中含有豐富的維生素C，寶寶食用可以增強寶寶的免疫力、抵抗力。

【這道菜需要的食材】：生菜，耗油，油，鹽，蒜

【老廚師的做法】：

首先：生菜洗淨控幹水，蒜切成蒜茸，炒鍋燒熱加入適量的油。

其次：將蒜茸炒至微黃，放入生菜大火快炒。

然後：加少許鹽，炒至脱生即可，炒老就不夠脆嫩了。關火，加入蠔油炒勻。

【烹飪總結小貼士】：鹽加一點點就好了，口味淡的可以不用加鹽。

大家好我是冰雪，選擇正確的飲食對健康的幫助很大，所以每位家長都要用心的為孩子配好沒一頓營養餐，這樣才能讓孩子健康茁壯成長！下期想看什麼美味，請評論區留言，或者私信我！！！