楠木軒

失眠最怕的一道菜,做法簡單湯鮮味濃,一覺睡到天大亮

由 司空梓瑤 發佈於 美食

春困夏乏求打盹冬眠,一年四季都是適合睡覺的好時間,但對於失眠的朋友來説,很是煎熬,睡不好精神狀態差,對於工作和生活都大有影響。對於這種情況下,大家可以平常白天做適當做些運動,來幫助身體放鬆,多吃營養的蔬菜和水果,對於促進睡眠有很大的幫助。説起蓮子大家都不陌生,夏天裏脆嫩可口,曬乾之後用來煲湯或者煮糖水都是極好的,含有維生素和微量元素,可以促進入睡,提高睡眠質量。

蓮子百合排骨湯

配料:
排骨400克(一條)、蓮子30克、百合30克、大棗2個、姜1片
烹飪步驟:
1.排骨灼水洗淨;

2.蓮子,百合洗淨,姜一片;

3.砂鍋加入適量水倒入排骨,姜,蓮子,百合,大火燒開轉小火煲1小時;

4.再加入兩顆紅棗繼續煲30分鐘;

5.再加入鹽蓋上蓋2分鐘後關火即可;(加入鹽不要攪拌)

6.喝湯吧!

菜譜小貼士:根據喜好還可以加入桂圓肉等等~