營養高孩子愛吃，物美價廉還很健康，説葷是葷説素也是素

説到飲食，很多人覺得很家常，雖然每個人每天都吃飯，但是飲食帶給我們的幫助是很多人不瞭解的，而選擇合適的飲食對身體健康的幫助也是不同的。

這道菜就是平菇炒青菜，其中平菇是非常營養美味的食材，古代把平菇當做葷菜，而平菇的營養價值也是非常的高，搭配上青菜食用非常好。

其中平菇含有非常多的氨基酸，同時蛋白質含量也是非常的高，相比雞蛋、豬肉都比他們高，而搭配上青菜維生素含量也是非常的多，滋補養身促進孩子的生長髮育。

而飲食帶來的幫助是與生活息息相關，除了日常的生活習慣，飲食給我們的身體上的幫助是非常大的，合理健康的搭配有助於身體健康發展。