“天然褪黑素”找到了，5毛1斤，堅持每天吃一點，皮膚白皙無色斑。不知道大家和我有沒有這種感受，人一到30，每天都害怕自己變得太醜，擔心老公不喜歡自己，應該有很多人和我有一樣的擔憂！而我的擔憂去年已經完全消失了，因為我發現一種食物，具有非常好的美白功效，我堅持每天吃一碗，1個月後，我臉上的色斑真的消失了，而且皮膚變得越來越好了，老公還説我變年輕幾歲了！它就是“南瓜”，我每天都將南瓜煮成糊，然後還放一點茯苓到南瓜糊中，做出來的茯苓南瓜粥，我每天晚餐都會堅持喝一碗，老公看到我喝這粥能變顯年輕，他也跟着喝了半個月，夏天曬黑的胳膊，也自動變白了！
南瓜是9月賣得最便宜的菜，在我老家南瓜多的像踢皮球一樣，給錢就賣，買不少，也就5毛一斤，雖然南瓜便宜，但是南瓜營養價值可不低，南瓜中含有豐富的α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、抗自由基、維生素C等等營養物質，這些物質都具有抑制細胞黑色素的生成，細胞中沒有黑色素了，我們的肌膚也就會變得更白了，而且我還在粥中加了適量的茯苓，茯苓也具有美白淡斑的作用，經常食用，能使皮膚更加細膩光滑，同時還能夠減少皮膚病的發生。所以南瓜就是被找到的“天然褪黑素”，堅持每天吃一點茯苓南瓜粥，色斑沒了，皮膚好顯年輕。而要想將茯苓南瓜粥煮得好吃，還是需要掌握一些訣竅才行，接下來就把最好吃的茯苓南瓜粥做法分享給大家，愛美的女人千萬別錯過這道美白食物！
所需食材：老南瓜300克、茯苓6克、白砂糖10克、水適量。
製作方法：
1.首先將南瓜的皮削掉洗淨，然後將南瓜切成薄片，接着將南瓜放入到蒸鍋中煮熟即可備用。南瓜不要煮，蒸出來的南瓜汁水會更甜！
2.將茯苓放入到150ml的涼白開浸泡1小時，然後將茯苓塊放入到攪拌機中，攪拌成粉末即可備用。
3.將蒸好的南瓜和攪拌好的茯苓水全部放入到攪拌機中，然後將白砂糖也放入到攪拌機中，調到中檔攪拌1分鐘即可食用！
廚房秘笈：1.300克老南瓜，最多放6克茯苓，如果茯苓放得過多，會導致做出來的茯苓南瓜粥喝着苦！
2.茯苓不要直接放入到攪拌機中，需要先將茯苓放入到水中融化在放入到攪拌機中，這樣可以防止茯苓受熱而變味！
這就是今天教給大家的茯苓南瓜粥的做法。9月，南瓜是唯一賣5毛1斤的蔬菜，每天吃一碗，曬黑的皮膚白回來了，愛美的女人和男人都可以適當多吃一些！您吃過茯苓南瓜粥嗎？認為還知道哪些食物具有美白功效嗎？