會吃的女人更美麗，補陽抗衰老去濕氣食譜，氣血充盈膚潤顏值高

養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話説“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家分享會吃的女人更美麗，補陽抗衰老去濕氣食譜，氣血充盈膚潤顏值高，希望大家喜歡並從中受益。

延緩衰老、美容、防癌抗癌、通乳、補陽、補虛養身食譜--怪味鹿肉

準備食材：鹿肉500克，葱白50克，醬油50克，白砂糖5克，醋5克，味精2克，大蒜(白皮)5克，姜30克，辣椒油30克，芝麻醬30克，香油25克。

做法步驟：

1、將鹿內放在温水鍋中洗淨雜質，放入大蓋碗內加入料酒、葱白、生薑、清湯上籠蒸30分鐘至熟，取出去筋晾涼待用；

2、將晾涼的鹿肉切成5釐米長、3毫米粗的絲盛入盤內，葱白切絲鑲在鹿肉周圍；

3、取碗一隻放入香油、芝麻醬調合，加醬油、辣椒油、花椒麪、蒜泥、白糖、醋、味精調成怪味汁澆在鹿肉上即可食用。

補陽、壯腰健腎、腎調養、益智補腦食譜--百合炒蝦仁

準備食材：蝦仁300克，百合60克，辣椒(紅、尖)15克，雞蛋60克，植物油15克，胡椒粉1克，澱粉(玉米)10克，料酒15克，鹽2克，味精1克。

做法步驟：

1、蝦仁洗淨，挑去泥腸，蝦仁用鹽、味精、胡椒粉、料酒、蛋清、澱粉拌勻，醃製10分鐘，百合、西芹與紅辣椒分別洗淨後焯水，西芹與紅辣椒切小段；

2、鍋內倒油燒熱至三成熱，將蝦仁放入鍋中滑散，鍋內留適量油燒熱，放入百合、西芹、辣椒炒勻；

3、加蝦仁翻炒，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，用高湯勾薄芡即可食用。

祛濕食譜--綠豆薏米枸杞銀耳雪蛤糖水

準備食材：綠豆、雪蛤、銀耳、枸杞、薏米、冰糖各適量。

做法步驟：

1、綠豆和薏米需要提前泡幾個小時，銀耳用清水泡一會；

2、把綠豆和薏米先加水煮1個小時左右，再放入銀耳，枸杞，最後放雪蛤，再微火煮1個小時，加冰糖，放涼就可以喝了。

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