女人一旦上了年紀，皮膚狀態就變得非常差，如果不細心保養的話，整個人看起來十分的沒精神，還顯老。燕麥和它一起喝，堪稱“美容聖品”，皮膚細膩補氣血，女人要多喝！它就是燕麥，營養師大喬説過，燕麥米煮的粥富含鎂和維生素B1，也含有磷、鉀、鐵、鋅、泛酸、銅和膳食纖維，並且粗蛋白含量很高，是營養價值很高的穀物米，具有補氣血、提高免疫力、美容養顏的作用，還能使皮膚變得細膩有光澤。今天小編給大家帶來的是一道美味滋補的紅薯紅棗燕麥糊的做法。早餐喝它可比喝豆漿營養高。喜歡的朋友們，快來看看吧！
紅薯紅棗燕麥糊
By 土豆絲捲餅
配料：
燕麥片 30克、紅薯 1個、大紅棗 8粒
烹飪步驟：
1.紅薯一個小一點的去皮清洗乾淨，燕麥我用的是即食燕麥片2包，大紅棗備好
2.把紅薯切成1釐米左右見方的塊狀，忘記説下，我喜歡黃瓤的紅薯打糊，黃瓤的紅薯比較甜潤，水分大，打糊很適合
3.紅棗切下棗肉，沒有用這麼多哈，用了有8個左右，但可以隨自己所用的機器選擇數量
4.紅薯塊和燕麥片倒入機器內，我用的是1200毫升的多功能豆漿機，所以，這個量自己看機器容量來把握，不要盲從
5.最後加水，放入紅棗肉，啓動機器一鍵完成即可。我用的是直接煮熟的機器，不是攪打好了就喝哈
6.我用的是豆漿機的粗糧米糊功能，20分鐘完成，簡單省事
烹飪小貼士：
燕麥的選購:
1.看燕麥片顏色購買散裝或者包裝的燕麥時可以觀察燕麥的顏色，正常燕麥的顏色是白裏帶一點黃色或者褐色，如果發暗發黑就可能儲存有問題，最好不要購買。2.看燕麥片的大小燕麥片看上去一般比黃豆略小，不要買那種碎末，在挑選燕麥的包裝商品時也要儘量挑選燕麥粒比較完整的。3.聞燕麥片的味道購買散裝燕麥時可以聞燕麥的味道有淡淡天然燕麥香，不要買黴味陳味，過香的。過香的可能是在製作的過程中添加了其他的物質。大家學會了嗎?