楠木軒

番茄搭它一起煮,味道簡直開了掛!低脂吃不胖!

由 酒書端 發佈於 美食

最近因為調整了工作時間,開始早上班早下班,我的晨跑計劃,就改成了夜跑。

也因此,意外的發現了城市裏的另一波夜行客。

它們隱藏在圍牆、樹樁、長椅、車輛的陰影處,時不時探出毛茸茸的尾巴,一晃一晃,刷一刷存在感。








有的小貓咪警惕着呢,遠遠的瞧見你來,就“咻”地一下跑沒了影。

有的卻不怕生,先是歪着腦袋與你對視,確認無害,還會喵喵喵地圍着你打轉,躺在你腳邊碰瓷。

於是,逗貓就成了最近我出門夜跑最大的動力。




雖説這羣小傢伙都是流浪貓,但也並非無人照拂。

有位住在附近的阿姨,每晚都騎着自行車,馱一大袋貓糧,挨個點分發。

三不五時,我也會從街角便利店,買幾根火腿腸投餵它們。

跟它們混熟了,倒讓我也動起了“當個鏟屎官”的心思。




聽説現在城市獨居青年,養貓的越來越多了。

我們工作室,就有好多養貓大户,四捨五入簡直人均有貓!

雲吸貓久了,我自然也設想過很多次,擁有一隻貓的快樂。




回到家就有貓貓打滾迎接,週末一起窩在沙發裏,我看書,它枕着我的腿睡覺。

下班去菜市場拎兩尾魚回家,小魚給它,清蒸剝好,拌上雞蛋內臟;

大魚給我,就不走清淡向了,要香濃下飯又快手的那種,一人一貓,各有各的滿足。




哎,貓貓不知何時能擁有,但魚嘛,還是想吃就能吃的——

番茄煮金鯧魚

這菜的做法,是我從《老廣的味道》裏偷師來的。

紀錄片中,介紹了一種來自巴拿馬的海魚,名叫細眼魚。

這魚的品種我沒見過,做法卻勾起了我的饞蟲——魚過油炸至表面微酥,番茄炒出汁後與魚同煮。

湯汁紅亮亮的,魚皮酥,魚肉嫩,瞅着就下飯。

以前買海魚吃,幾乎都是清蒸。

可自從嘗試了用番茄煮之後,好傢伙,再也沒蒸過了。

我將紀錄片裏用的細眼魚,換成了便宜好買的金鯧魚。

又捨棄了油炸的做法,改為薄油煎香,效果一樣好。



這菜裏,我還多加了一個小心機——檸檬。

它讓番茄煮魚的酸,更富有層次,清新得緊。

現在市面上的番茄常常味兒不足,所以我加了一盒番茄丁罐頭,吃着番茄味更濃,湯色也更鮮亮。

推薦你們也在家備上幾罐,平時煮湯、炒菜、燉肉都能派上用場,甚至省略鮮番茄都行,超好使的!




- 番茄煮金鯧魚 -[ 食材 ]

番茄3個 金鯧魚1條 罐頭番茄1罐 鹽1小勺 料酒1小勺 香葱1根 薑片3片 糖2小勺 檸檬汁1大勺 生抽1小勺 水澱粉1大勺

此配方為2人份

1大勺=1 table spoon=15ml

1小勺=1 tea spoon=5ml

[ 食譜 ]

1.番茄底部劃十字刀,十字部位接觸盤底,微波爐大火加熱30-40秒,取出撕開表皮切成小塊備用




2.金鯧魚兩邊劃上花刀,放入1小勺鹽、1小勺料酒抹勻醃製15分鐘



3.用廚房紙吸乾魚身的水分,鍋熱放入2大勺食用油,油熱放入魚煎至兩面金黃盛出




4.放入薑片、葱白爆香,倒入西紅柿塊、番茄罐頭翻炒至出水變軟

5.倒入糖、生抽、檸檬汁翻炒均勻



6.倒入水澱粉煮至湯汁濃稠,放入魚煮1-2分鐘即可

金鯧魚的肉很厚,而且沒什麼小刺,筷子一扒拉,就是一塊兒蒜瓣肉。

油亮紅潤的湯汁層層滲透,味入肌理。

這菜單吃也不會覺得齁,清清爽爽,也足夠飽腹。

但若是沒有減脂的需求,那必須把白米飯滿上!

湯汁一淋,魚肉一搭,美死個人~這一鍋,隔壁的小貓咪都饞哭了!



養貓這件事,雖然我已經想了好久,但至今也只停留在想的階段,總覺得自己工作忙碌,可能會對它疏於照顧。

作為一名“植物殺手”,我也對自己的飼養能力,略有點擔心。

啊,糾結,有過來人來給點建議嗎?