對付贅肉常吃它，三天兩頭做一次，體重悄悄降！營養多不鬧病

不知不覺進入“立冬”季節，天氣越來越冷，人們一般會穿上厚厚的衣服增加温暖，還會用食物補充劑抵禦即將到來的寒冷，在厚重衣服的掩護下，肥肉容易瘋長，俗話説，肥肉每年冬天長十斤！脂肪很難輕易上下浮動，“美是每個人的心”，特別是對追求身材好、曲線美的愛美女性來説，俗話説，減肥也是一種生活態度，所以控制體重非常重要！吃什麼菜既營養又健康？衞生保健注重“時不時不吃東西”，秋冬時節，“大白菜”是最受歡迎的季節，買一元一斤很便宜，捲心菜還富含維生素和礦物質，能及時補充人體所需；捲心菜還含有大量膳食纖維、消化酶等，有利於清腸排便，脂肪幾乎為零，經常食用不僅有飽腹感，還會悄悄消除腰腹脂肪，減少“游泳圈”。

不知不覺進入“立冬”季節，天氣越來越冷，人們一般會穿上厚厚的衣服增加温暖，還會用食物補充劑抵禦即將到來的寒冷，在厚重衣服的掩護下，肥肉容易瘋長，俗話説，肥肉每年冬天長十斤！脂肪很難輕易上下浮動，“美是每個人的心”，特別是愛美的女性追求好身材、美曲線，俗話説，減肥也是一種生活態度，控制體重非常重要！吃什麼菜既營養又健康？衞生保健注重“時不時不吃東西”，秋冬時節，“大白菜”是最受歡迎的季節，買一元一斤很便宜，捲心菜還富含維生素和礦物質，能及時補充人體所需；捲心菜還含有大量膳食纖維、消化酶等，有利於清腸排便，脂肪幾乎為零，經常食用不僅有飽腹感，還會悄悄消除腰腹脂肪，減少“游泳圈”。

捲心菜味道甜，價格低，但它是藥食同源的好食品，《千金藥方》中提到，白菜“能清腸胃，解胸悶，解渴”也顯示了白菜的清腸、養胃、補水等功能，此外，甘藍中維生素B2的含量是蘋果的3倍，微量元素鋅的含量是蘋果的2倍，具有抗口腔潰瘍的作用，難怪有一句俗語説“吃了半年白菜，醫生就樂了”，減肥比健康更重要。

這是推薦的吃捲心菜的方法，即使你經常吃，也不容易發胖，它不僅能為身體提供抵禦寒冷所必需的能量，還能幫助身體減肥和減肥！方法很簡單，只是一點點調味料味道很香！十分鐘後就到桌上了，想減肥的人在吃米飯時要注意減少米飯的攝入量，並堅持一段時間，讓你在冬天減掉10斤！在滿足味蕾的同時，還可以輕鬆瘦身出A4小腰身。

要對付脂肪就經常吃吧，三天兩次做，體重安靜！營養健康

肉汁捲心菜

配料：大白菜1份，肉末200克，海天豆沙1湯匙，蠔油1湯匙，生醬油1湯匙，適量植物油

生產步驟：

一，首先，把卷心菜的根切掉，一根一根地洗。

2，把卷心菜切成適當的短段，放入蒸籠中，蒸8分鐘直到完成。

三，先準備一些醬汁：取一小碗，放入1湯匙醬油、1湯匙蠔油，再加入1湯匙海豆沙和半碗水，做成醬汁。

四，蒸捲心菜時，另一鍋用少許油加熱至5%熱，將肉末炒至變白，再加入姜蒜末炒勻。

5個，倒入調味料，用文火煮，做這道菜“海天豆沙”是必不可少的調味料，醬汁味道鮮美，略帶甜味，可為菜餚增色，它通常用來製作蘸着泡菜的醬汁，並在肉中加入一匙醬汁，這是我家人常吃的調味品。

6，當醬汁有點稠時，關掉暖氣。

7號，把蒸好的捲心菜放進盤子裏，倒入準備好的肉醬，很簡單。

8個，你也可以把碎豬肉換成雞蛋做成雞蛋醬，這也是一個很好的方法來倒它，如果你喜歡辛辣的食物，可以加些胡椒粉，如果你做飯，你可以滿足你的口味和發揮自由你喜歡。

“大白菜半年，醫生享閒”學着這個方法簡單可口，營養不上火

提示：

一，想減肥的人選擇瘦肉型前腿肉，肉質細嫩，味道不錯，如果不考慮減肥，可以選擇2脂8瘦或3脂7瘦的雪花肉。

2，我用的醬油是海天醬油，味道很好。

如果你喜歡今天的食譜，謝謝你的欣賞、收藏、轉發、分享和鼓勵，也歡迎關注“玉亭私家廚房”，讓我們一起用最簡單的原料來做出最美的味道，如果你有什麼好的建議，請在評論區留言，一起討論。

所有的圖片和文字都是原創的，嚴禁攜帶被盜照片，作者保留追究法律責任的權利。