女人過了30歲，要善待自己，這糖水1周喝2次，皮膚光滑氣色好

朋友説市中心新開了一家廣式甜品店，價錢不貴，但是排隊的人非常多，問我要不要一起去試試。南方濕冷氣温低，再加上3-4級的東北風真的是挺冷的，排隊2小時只為了一碗鵪鶉蛋糖水，想想還是算了，萬一着涼感冒，可不值得。冬天嘴饞想喝糖水了，在家就能做，外面一碗糖水十幾塊錢，在家煮只要幾塊錢，好喝又實惠。

冬天我家經常會用鵪鶉蛋煮糖水，清甜潤燥特好喝。鵪鶉蛋營養極高，含有豐富的蛋白質和維生素等多種營養物質，是很好的平價滋補食品，經常吃鵪鶉蛋有強筋壯骨和美容護膚的好處，尤其是過了30歲的女人，要對自己好點，1周喝2次鵪鶉蛋糖水，皮膚光滑氣色好，看起來元氣滿滿的。今天就給大家分享一下鵪鶉蛋玉米糖水的做法， 需要準備的食材有：鵪鶉蛋 適量，玉米 半個，幹百合 一小把，枸杞 適量，紅糖 適量，柑子 1個，冰糖 適量。

第一步：幹百合簡單挑選一下，用温水泡發後清洗乾淨，大約泡20分鐘就可以了。幹百合可以換龍眼或者蓮子。

第二步：泡幹百合的時候，把鵪鶉蛋放水裏大火煮開5分鐘燜2分，撈出來剝殼清洗乾淨。鵪鶉蛋可以一次性多煮一些，用來做菜或者煮好每天吃幾個也不錯。

第三步：鵪鶉蛋放入水裏，加適量的紅糖，柑子切小塊一起放到鍋裏大火煮開後轉中小火煮20分鐘。

第四步：玉米剝出來清洗乾淨瀝一下水分。

第五步：鵪鶉蛋煮到上色，有水果香味就可以盛出來了。這一鍋可以夠我們一家人吃2次的量。

第六步：玉米和百合一起放入小鍋裏，加適量的水大火煮開。

第七步：按個人口味加入適量的冰糖調味，加一點枸杞煮2分鐘。

第八步：煮好的玉米百合舀到碗裏，放上幾個鵪鶉蛋，一碗熱乎乎的鵪鶉蛋玉米糖水就做好了。

冬天就饞這碗糖水，清甜潤燥，滋補又暖身，元氣滿滿過冬天。女人過了30歲，要善待自己，這糖水1周喝2次，皮膚光滑氣色好，比敷面膜強。

今天分享這篇鵪鶉蛋玉米糖水的做法，您喜歡嗎？冬天，您家喜歡喝糖水嗎？如果您有什麼建議或者想法，歡迎給龍寶留言，您的指點是龍寶前進的動力，如果您喜歡今天分享的內容，請收藏，轉發，關注龍寶可以看到更多的美食日記。龍寶家圖文原創美食，每天更新，謝絕一切抄襲洗稿，盜用必究！