養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話説“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家推薦女人養顏抗衰老食譜，滋陰補氣血、延緩衰老美食，臉色紅潤顏值高。希望大家喜歡並從中受益。
滋陰、補血、貧血、腎調養食譜--紅燜壽龜
準備食材：烏龜650克，豬肋條肉(五花肉)500克，植物油30克，白砂糖15克，醬油5克，料酒10克，鹽3克，味精2克，大葱5克，大蒜(白皮)5克，姜5克。
做法步驟：
1、將烏龜宰殺，下入開水鍋內略煮，找出剔下龜肉，將豬肉切成方塊，下入開水鍋內焯一下，撈出控水；
2、炒鍋注油燒熱，下入蒜瓣、葱段、薑片爆香，放入龜肉、豬肉煸炒，加入料酒、醬油炒入味，加水燒開；
3、小火燜至酥爛，再加入白糖、精鹽、味精煮至汁濃稠即可食用。
健脾開胃、貧血、滋陰食譜--炸芝麻肉
準備食材：豬肉(瘦)700克，白芝麻100克，雞蛋120克，料酒15克，鹽3克，白砂糖60克，味精2克，小麥麪粉50克，醋50克，番茄醬25克，大葱5克，澱粉(豌豆)5克，花生油100克。
做法步驟：
1、豬瘦肉（宜選用豬腿瘦肉）去淨皮、骨，切成10釐米長、5釐米寬、1釐米厚的塊，逐塊用刀兩面輕輕拍松，放在缽內，加入料酒、精鹽、味精、葱花拌勻，隨後逐塊平攤在盆內，兩面撒上面粉，塗上打散的雞蛋，粘上芝麻、澱粉加水適量調勻成濕澱粉約10克。
2、燒熱鍋，放入花生油，待油燒至六成熱時，將肉一塊塊下鍋炸至3分鐘，到肉浮起時撈出，瀝出油後改刀裝盤；
3、炒鍋燒熱，放入花生油25克，將番茄醬下鍋略炒一下，加入水50克、白糖、香醋攪勻，待燒開後，用水澱粉勾芡推勻，隨即起鍋分裝2小碟，同芝麻肉一起上桌即可食用。
氣血雙補、補虛養身、便秘、痔瘡食譜--紅燒肥腸
準備食材：豬大腸2000克，鹽150克，醬油500克，糖色10克，大葱10克，姜3克，大蒜(白皮)3克，八角3克，花椒3克，桂皮3克，丁香3克。
做法步驟：
1、把肥腸摘洗乾淨，放入開水內燙一下撈出，用清水洗後備用；
2、鍋內放清水2千克，用旺火將水燒開，下入肥腸，燙時撇出浮沫，煮1小時後，加入精鹽，醬油，糖色和肉料袋；
3、用慢火煮熟後撈出，瀝乾湯水，即可食用。
延緩衰老、美容食譜--當歸紅棗羊肉湯
準備食材：羊排500克，姜小片，紅棗20顆，桂圓肉10克，當歸20克，枸杞10克。
做法步驟：
1、把所有材料準備好，羊排洗乾淨，切成塊，放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫，取出備用，姜去皮，紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗乾淨；
2、把所有處理好的材料放進湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉中小火煮1.5—2小時即可食用。
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