养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐女人养颜抗衰老食谱，滋阴补气血、延缓衰老美食，脸色红润颜值高。希望大家喜欢并从中受益。
滋阴、补血、贫血、肾调养食谱--红焖寿龟
准备食材：乌龟650克，猪肋条肉(五花肉)500克，植物油30克，白砂糖15克，酱油5克，料酒10克，盐3克，味精2克，大葱5克，大蒜(白皮)5克，姜5克。
做法步骤：
1、将乌龟宰杀，下入开水锅内略煮，找出剔下龟肉，将猪肉切成方块，下入开水锅内焯一下，捞出控水；
2、炒锅注油烧热，下入蒜瓣、葱段、姜片爆香，放入龟肉、猪肉煸炒，加入料酒、酱油炒入味，加水烧开；
3、小火焖至酥烂，再加入白糖、精盐、味精煮至汁浓稠即可食用。
健脾开胃、贫血、滋阴食谱--炸芝麻肉
准备食材：猪肉(瘦)700克，白芝麻100克，鸡蛋120克，料酒15克，盐3克，白砂糖60克，味精2克，小麦面粉50克，醋50克，番茄酱25克，大葱5克，淀粉(豌豆)5克，花生油100克。
做法步骤：
1、猪瘦肉（宜选用猪腿瘦肉）去净皮、骨，切成10厘米长、5厘米宽、1厘米厚的块，逐块用刀两面轻轻拍松，放在钵内，加入料酒、精盐、味精、葱花拌匀，随后逐块平摊在盆内，两面撒上面粉，涂上打散的鸡蛋，粘上芝麻、淀粉加水适量调匀成湿淀粉约10克。
2、烧热锅，放入花生油，待油烧至六成热时，将肉一块块下锅炸至3分钟，到肉浮起时捞出，沥出油后改刀装盘；
3、炒锅烧热，放入花生油25克，将番茄酱下锅略炒一下，加入水50克、白糖、香醋搅匀，待烧开后，用水淀粉勾芡推匀，随即起锅分装2小碟，同芝麻肉一起上桌即可食用。
气血双补、补虚养身、便秘、痔疮食谱--红烧肥肠
准备食材：猪大肠2000克，盐150克，酱油500克，糖色10克，大葱10克，姜3克，大蒜(白皮)3克，八角3克，花椒3克，桂皮3克，丁香3克。
做法步骤：
1、把肥肠摘洗干净，放入开水内烫一下捞出，用清水洗后备用；
2、锅内放清水2千克，用旺火将水烧开，下入肥肠，烫时撇出浮沫，煮1小时后，加入精盐，酱油，糖色和肉料袋；
3、用慢火煮熟后捞出，沥干汤水，即可食用。
延缓衰老、美容食谱--当归红枣羊肉汤
准备食材：羊排500克，姜小片，红枣20颗，桂圆肉10克，当归20克，枸杞10克。
做法步骤：
1、把所有材料准备好，羊排洗干净，切成块，放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫，取出备用，姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净；
2、把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可食用。
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