女性想要身體好，常吃3種美食，排毒抗衰，呵護肌膚，營養又瘦身

俗話説，“三分靠治，七分靠養”。意思是人的病想要痊癒，三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中説的這個“養”，就是我們現在所説的養生。所謂的養，説的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言，就是保養生命。在日常的生活中，注重養生能讓人提高免疫力，體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病，免疫力強。就是即使生病了，身體的自我恢復能力也會很強。所以説，養生是非常重要的。那麼，如何養生呢？中國養生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法，學會這些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。

武昌魚燒蘿蔔絲

做法

1.把魚處理乾淨，食材準備好

2.鍋裏放油燒熱，放適量鹽後，再放入魚煎

3.不要太大火，煎至兩面金黃即可

4.再放醋，生薑，蘿蔔絲，青椒後加入適量水，中火轉小火煮10分鐘左右即可

紅燒辣子雞

做法：

1.買來剛宰殺的新鮮仔雞半隻，清水洗乾淨去血水，加點鹽和料酒醃製一會兒。

2.黑木耳去揀去根蒂，用熱水泡開，淘淨沙粒等備用。

3.胡蘿蔔，洋葱切片備用。

4.青紅椒切成菱形塊狀。

5.蒜苗切成段，姜切絲，幹辣椒洗淨。

6.所有材料備齊後，鍋內加食用油，燒熱後先放入薑絲和幹辣椒煸炒。

7.薑絲辣椒炒香後，倒入仔雞，均勻翻炒，倒入老抽上色，炒斷生後，加入啤酒，中小火燜煮十分鐘左右。

8.依次放入木耳，胡蘿蔔，洋葱，青紅椒，均勻翻炒。

碎椒魚頭

1、把魚頭治淨並斬小塊，醃漬入味後，拍上一層乾粉，下入油鍋炸至金黃色，撈出來瀝油備用。

2、鍋入菜油燒熱，放入薑片5克、蒜片5克、二荊條辣椒圈350克、小米椒圈10克一同炒香，然後把魚頭塊放進去，依次調入鹽5克、味精10克、白糖3克、胡椒粉3克、美極鮮5毫升、辣鮮露10毫升和少許鮮湯，燒至湯汁將干時，放入葱段10克炒勻，便可起鍋裝入砂煲。

今天的分享就到這裏，如果有什麼不清楚的地方，也可以私信給我，我會盡快的給大家回覆和講解。從今天起，每天抽出一些時間學習養生知識，改掉一些不好的習慣，飲食作息調整好，就當給自己儲存一份健康保險，給家人一個更好的守護。我是健養小王醫師，非常高興能跟大家一起學習養生的知識，也希望大家一直健康快樂，擁有好身體，好身材。