幾款超級美味的營養飯菜,好吃又下飯,唯有美食與愛不可辜負

幾款超級美味的營養飯菜,好吃又下飯,唯有美食與愛不可辜負

葱香豬耳朵

食材:滷豬耳絲150克,葱段25克,鹽2克,雞精2克,料酒3毫升,生抽4毫升,老抽3毫升、紅椒片、薑片、蒜末各少許,食用油適量

做法

1, 用油起鍋,倒入豬耳絲,炒鬆散,淋入料酒,炒香,放入生抽,炒勻。

2, 放入少許老抽,炒勻上色,倒入紅椒片、薑片、蒜末,炒勻。

3, 注入少許清水,炒至變軟,撒上葱段,炒出香味。

4 , 加入適量鹽、雞精,炒勻調味,關火後盛出炒好的菜餚即可。

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香辣雞爪

食材:雞爪400g生抽15ml、老抽5g糖5g花椒1g、料酒適量郫縣豆瓣醬30g、姜1小塊兒蒜3-4瓣、小米辣根據個人口味熱水500ml

做法

1.雞爪剪去指甲,剁成兩半。入冷水,倒入適量的料酒,煮沸後將雞爪撈出。

2.鍋裏放10ml左右的油,放入姜蒜花椒炒出香味,下雞爪煸炒到表面微微金黃。

3.放入郫縣豆瓣醬,小火炒出紅油,倒入糖、生抽、老抽、熱水,蓋鍋蓋將雞爪燉到軟糯(約半小時),開鍋蓋大火收汁,臨出鍋放入小米辣。

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大蒜炒香腸

食材:香腸250克、蒜苗350克、辣椒10克、姜2克

輔料:鹽1湯匙、糖1湯匙、料酒2湯匙、熱水2碗水、澱粉適量

做法

1、香腸温水洗淨45度切片,蒜苗洗淨,根部45度切,葉子2cm,蒜切末,姜切末

2、乾淨的鍋預熱倒油,油熱後倒入香腸蒜根部輕微翻炒,放蒜子姜,辣椒,加鹽味精少許醬油胡椒粉。

3、蒜根部熟了放入蒜苗,加30ml水滋潤鍋,水乾起鍋,即可

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虎皮青椒

食材:青椒、油、糖、醋、生抽、鹽、蒜

做法:

1、將尖椒洗淨,切掉蒂部,可以用小勺挖掉籽。如果尖椒較長,可以對半切開。如果比較小,可以在表面輕輕劃一些小口,這樣比較入味。

2、大蒜切成蒜末。將生抽、香醋、糖和鹽在碗中調成味汁。

3、平底鍋中放入油,中小火加至四五成熱。將擦乾水份的青椒放在鍋中。需要不時翻面並用鍋鏟輕按青椒,使尖椒每面都能受熱均勻煎成虎皮,盛出待用。

4、熱鍋涼油,放入蒜末煸香。倒入調好的汁,翻炒加熱至沸騰。把煎好的青椒倒入鍋中,翻勻入味。待湯汁濃稠時可出鍋。

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冬瓜蒸雞

食材:素雞 、小香葱 一段、白芝麻 些許、生抽 適量(入鹹味)、老抽 適量(上色)、太太樂鮮貝調汁露 適量、白糖(或蜂蜜) 適量、鹽 少許、蒜瓣 一顆、老乾媽 一勺;

做法

1、將素雞切薄片,熱鍋冷油,待油色發亮後將切好的素雞片下油鍋略微炸一炸,將炸好的素雞片的油分瀝一瀝。

2、鍋中留一些適才炸的油,下蒜瓣爆香,香味出來之後放一勺老乾媽,炒勻,加些許水,一次放入生抽,鮮貝調汁露,老抽,攪拌勻,放入素雞片。

3、開大火,待鍋中水沸之後,火可以稍小些,慢煮,待20分鐘擺佈後只湯汁漸濃,加些許白糖。

4、蓋上蓋子再悶煮10—15分鐘擺佈,此時湯汁已經很濃了,關火,盛出,撒上白芝麻和小香葱即可。

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剁椒燜雞翅

材料:350克雞翅、25克剁椒、各少許葱段、薑片、蒜末、各2克鹽、雞粉、2毫升老抽、各5毫升生抽、料酒、10毫升水澱粉、食用油少許

做法:

1、 鍋中注入適量清水,大火煮沸,倒入洗淨的雞翅,掠去浮沫,汆煮約2分鐘至斷生。

2 、撈出汆煮好的食材,瀝乾水分,盛放在盤中待用。

3、 用油起鍋,倒入葱段、薑片、蒜末,大火爆香。

4、 放入剁椒,炒勻。

5 、放入汆煮過的雞翅,炒香炒透。

6、 淋上少許生抽,再加入鹽、雞粉、料酒,炒勻調味。

7、 注入適量清水,沒過雞翅。

8 、蓋上鍋蓋,大火煮沸後轉用小火,續煮約10分鐘至食材熟軟。

9、 揭開蓋,淋入少許老抽,炒勻調色。

10、 用大火收汁,倒入水澱粉。

11、 用鍋鏟翻炒均勻。

12 、將燜煮熟的雞翅盛放在盤中,澆上鍋中的湯汁即可。

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可樂雞翅

食材:雞翅、可樂、葱、姜、蒜、鹽 、胡椒粉、料酒、雞粉、味精、生抽 、老抽。

做法:

1、將雞翅洗淨,兩面切一刀,加入料酒、生抽、鹽醃製20分鐘,葱薑蒜洗淨,蒜薑切片,葱切葱花;

2、鍋內倒油,油熱放入醃好的雞翅,中火將雞翅煎至兩面金黃,外焦裏嫩;

3、放入葱薑蒜炒出香味;

4、放半罐可樂,待可樂燒開加老抽、生抽、雞粉、鹽、味精、胡椒粉翻炒均勻;

5、最後大火收汁,待湯汁濃稠,充分包裹雞翅後就樂意關火了。

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水煮肉片

食材:辣椒碎;豬瘦肉;豆芽;大油菜;郫縣豆瓣醬;花椒;幹辣椒碎

做法

1、將豬肉切片兒,放澱粉、料酒少許、鹽少許醃製

2、大油菜、豆芽(根據吃的人數來定量)

3、郫縣豆瓣醬、辣椒碎、辣椒油混合

4、幹辣椒、花椒碎

5、將蔬菜煮熟

6、煮熟的蔬菜放進容器備用

7、醃好的肉煮到7、8分熟撈出

8、將辣椒混合倒入沸水中煮兩分鐘

9、將肉片倒入辣椒湯煮透,建議這時候打開排油煙機,因為狠辣,哈哈

10、將煮好的肉和湯倒在蔬菜上,在上面均勻撒上幹辣椒、花椒後另起鍋燒油至180°倒在肉片上,即可

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