清補涼糖水功效和做法

夏天天氣煩悶，火氣大，可有很多人又不愛喝糖水，想要清熱解毒降火這道湯最適合不過

材料：豬瘦肉或者排骨都可以，薏米，山藥，芡實，玉竹，百合，蓮子，沙蔘，蜜棗各適量（沒有具體一定要多少，喜歡吃的可以多放點）

步驟1：備料

步驟2：材料浸泡1個小時然後洗淨

步驟3：骨頭焯水

步驟4：把浸泡好的材料和骨頭一起下鍋，大火燒開轉小火慢燉1個小時就可以出鍋了