夏天到來了，正是我們排出體內濕氣的時候。有些人一看就是體內濕氣重，額頭上臉上瘋狂冒出痘痘。怎麼樣才能排出體內濕氣呢？今天營養師大喬給大家安利這食材，夏天體內濕氣重，堅持每天吃它，7天排出體內8年濕氣，神奇！“它”就是薏米，薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。大家知道了嗎？今天小編給大家準備了一款薏米紫蘇飯糰，喜歡的朋友就在下面點個贊吧！
薏米紫蘇梅子飯糰
配料：
薏米 2杯、大米 50克、紫蘇梅子 2顆、海苔 1片
烹飪步驟：
1.大米薏米清洗乾淨
2.放入電飯鍋煮熟
3.紫蘇梅子切碎去核
4.用保鮮袋或者手套，捏一團米飯，放入梅子
5.捏成喜歡的形狀
6.包上紫菜即可
烹飪小貼士：
選購技巧
1、聞：這一步最簡單，聞有沒有香味，越香越新鮮，其中會有一些中藥味。
2、要選有光澤：呈均勻白色或者黃白色的都不錯。選長得瘦小一些。
3、捏：捏碎一粒，看看會不會崩成很多小塊，不會的話就是好的薏米。
4、吃：好的薏米吃起來甘甜，口感清淡。
5、咬：可以檢查有沒有受潮，放一顆到嘴裏，咬一口，如果有破碎的響聲，説明沒有受潮。
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