小米加一點它，女人要常喝，每天1碗，美容養顏

小米加一點它，是女人的“不老粥”，每天吃一碗，勝過打水光針。女人天生就比較愛美，所以美容護膚是女生一生要做的功課。對於自己的容顏也是很在意的。但是隨着年齡的增長，變老變醜是正常的。但是為了讓自己更慢的衰老，不僅外在的保養很重要，吃的也是非常的重要。今天給大家介紹一款非常實惠的凍齡粥。美容養顏延衰老，南瓜是很實惠的食材，搭配小米熬成粥，還可以清理腸胃，排毒養顏。是對女生養胃養顏都很有效果的粥。感興趣的朋友趕緊試試吧。

By 小亞加油

配料：

小米 一小把、南瓜 一小塊、水 適量

烹飪步驟：

1.小米放入飯碗中加清水，用手指輕輕攪拌一下，除去小米本身的浮渣，但不要過度的清洗，不然會使小米本身的營養流失。

2.取一小塊南瓜，像這種老南瓜就特別甜。

3.我喜歡將南瓜切片，這樣煮起來比較省時。

4.砂鍋中放入適量的水，待開後，將小米和南瓜同時放入鍋中。

5.煮沸後轉小火慢慢熬煮。

6.南瓜煮軟透了將其攪拌，和小米融合在一起。

烹飪小貼士：

1、南瓜粥內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

2、南瓜粥中含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對預防糖尿病、降低血糖有特殊的療效。

3、南瓜粥所含有的果膠還可以保護腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜粥所含成分能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，幫助食物消化。

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