【番茄李子湯】
番茄中含有豐富的果膠以及食物纖維，能夠讓人體快速產生飽腹感，同時還好還能吸附掉身體內多餘的脂肪，並將其排除體外，紅茄素還能降低身體對熱量的攝取，減少脂肪積累，並且保持身體的均衡。
做法：
1、將李子和番茄一起放入到料理機中打成泥狀。
2、然後將炒鍋中加入黃油，將番茄泥和牛奶倒入進去攪拌成糊狀，再加入清湯用大火煮開，最後加入鹽和胡椒調味即可。
【香蕉豆漿】
香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。對平時不吃早餐的人來講，既營養又瘦身，還可以治療便秘。晚餐前30分鐘至1小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。
做法：
1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。
2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝。香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色，建議立即飲用。
【哈密瓜百合瘦身湯】
哈密瓜對胃病、高膽固醇有好處。百合可潤肺止咳，清心安神，養陰益氣，陳皮可化痰止咳，驅寒消滯。
做法：
1、哈蜜瓜洗淨皮，去籽切塊。
2、瘦肉洗淨切塊，去水備用。
3、陳皮浸軟，去除瓜瓤，百合沖洗備用。
4、鍋內放入適量清水，加入所有材料用猛火煲半小時，轉慢火煲兩小時，加鹽調味，即可食用。