大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
核桃雞脯肉
材料：生核桃仁40-60克、紅黃甜椒各1個，切絲、小葱1根，切葱花、熟雞胸3大塊，大概150克一塊，切薄片或薄條、鮮羅勒葉15克，大概2大把，撕成大塊、醬汁、醬油2-3大勺、蜂蜜或甜菊糖1-2大勺、檸檬汁或白醋2大勺、橄欖油3小勺；
做法
1.平底鍋中火煎生核桃仁幾分鐘，直到核桃變焦香，盛出備用。
2.鍋裏放一半的油，放入所有甜椒，炒到甜椒變軟。
3.把甜椒推到鍋的一邊，放入剩下的一半油，煎葱花到焦黃出香味後，放入雞胸和葱花，雞胸變色後和甜椒一起翻炒。
4.放入醬油、檸檬汁（或白醋）和蜂蜜調味，最後放入烤好的核桃和羅勒葉，翻炒均勻後，嚐嚐味道，不夠鹹的話放鹽調味，出鍋。
香脆蝦
材料：半斤蝦（去殼，去內臟），甜椰絲，麪粉，半茶匙鹽，半茶匙胡椒，2個雞蛋，1杯麪包糠，植物油。
做法
1、準備3個碗，將麪粉，鹽和胡椒粉混合在一個碗中，雞蛋打在另一個碗中，麪包糠和椰絲放在第三碗中。
2、將蝦一個一個浸到麪粉裏，拿出再浸在雞蛋液裏，再拿出浸在麪包糠和椰絲中，然後取出放在盤中備用。
3、往鍋中加入足夠多的油，放入蝦，煎到兩面金黃，盛出備用。
4、將蝦放在盤中，在盤中放入紙巾吸掉多餘的油，吃的時候可以蘸任何喜歡的醬。
蒜蓉烤茄子
食材：茄子2根、蒜2頭、青椒1個、紅椒1個、洋葱半個、鹽適量、糖適量、蠔油適量、黑胡椒適量、孜然粉適量
做法：
1、 茄子對半切開，在剖面切花刀。
2、烤箱200度預熱，在茄子剖面刷一層色拉油，放入烤箱烤五分鐘至茄子變軟。
3、蒜剁碎，青紅椒和洋葱都切成末。
4、鍋內放油，倒入蒜蓉爆香後盛出。
5、 加入青紅椒末和洋葱末拌勻，再加入鹽、糖、蠔油、黑胡椒拌勻；
6、將拌好的調料均勻覆在烤軟的茄子表面，放入烤箱再烤五分鐘，烤到一半拿出來撒些孜然粉再放回繼續烤，烤好後撒上葱末。