愛吃三種美食的人，身體不會差，清熱解毒，止渴解毒，預防感冒

大家好，我是你們的老朋友孕育張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

腰果玉米粒

材料：腰果，玉米，胡蘿蔔，黃瓜，姜，食用油，鹽，雞精

做法

1、將玉米煮熟後剝粒，黃瓜和胡蘿蔔連皮切成丁，姜切成薑末

2、腰果略用油炸一下，控幹後備用。

3、起鍋熱少許油，爆香薑末，先倒入胡蘿蔔丁炒至七、八成熟後，再放入玉米粒、腰果、黃瓜丁翻炒，最後用鹽、雞精調味即可出鍋。

玲瓏玉心

材料：白蘿蔔、油菜、乾貝、耗油、鹽、澱粉、香油

做法：1.白蘿蔔去皮，用模具切成心形狀，中間弄個圓孔放入乾貝放入鍋中蒸20分鐘左右。蒸好的蘿蔔水倒入鍋中，鍋內放入適量的耗油，澱粉勾芡。

2.鍋內燒水，焯油菜。可以適量的放鹽和香油，這樣使油菜更加翠綠，撈出擺在盤子周邊，最後澆上勾芡好的耗油料，即可使用

青豆蝦仁

材料：鮮蝦400克，青豆200克，雞蛋清50克。鹽4克，味精3克，白糖6克，料酒3克，植物油40克，澱粉6克，香油1.5克

1、雞蛋清打勻。蝦去頭、去腳(可以不去殼，殼中含有豐富的鈣質)。

2、用少許的鹽、蛋清、澱粉將蝦攪拌勻，放置10分鐘。

3、鍋裏放1勺的油，燒到5成熱，倒入蝦仁迅速劃開。

3、再倒入蝦仁、白糖、味精、料酒翻炒，起鍋前淋上香油即可