楠木軒

這菜渾身都是寶,上火便秘就怕它,加個雞蛋炒一炒,營養又美味

由 舒培榮 發佈於 美食

食物,跟愛一樣温柔。嗨!大家好,益君。今天又到了給大家分享美食的時間啦!今天我們分享的是一道清熱去火的家常小炒。

這菜渾身都是寶,上火便秘就怕它,加個雞蛋炒一炒,營養又美味

早上一大早起來去趕早集,看到有個人拉了一大堆苦菊,棵棵老大個,還非常的新鮮。很多人都在圍着買,問了一下價格説五塊錢兩斤。最近老公説嘴角起泡,並且還有點便秘,看來是上火了。正好買兩斤苦菊回家做給老公做菜吃,苦菊可以敗火。

苦菊是一種青菜,近幾年大家也是常吃苦菊,因為它具有清熱解毒,消炎殺菌,通便排毒的作用。苦菊中還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素c,以及微量元素。苦菊可以增加胃腸蠕動,改善便秘的症狀。苦菊的食用方法很多,可以蘸醬生吃,也可以涼拌,還可以炒、煲湯和涮鍋都是不錯的選擇。今天就做一道苦菊炒雞蛋吧。雞蛋大家都知道,也是生活中必不可少的食材。它含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。雞蛋是人類最好的營養來源之一,對人而言,雞蛋的蛋白質品質非常的高,僅次於母乳呢。

雞蛋和苦菊兩者的完美結合,清熱去火,潤腸通便,營養又美味。

【苦菊炒雞蛋】

所需食材如下:

苦菊兩顆,雞蛋兩個,鹽適量,食用油適量,葱一根

烹飪步驟如下:

第一步:苦菊清洗乾淨,切碎放在一個大碗中。

第二步:加入兩個雞蛋,葱切葱花放在大碗中。

第三步:接着再加入適量的鹽。

第四步:用筷子攪拌均勻。

第五步:鍋中放油,燒熱後倒入苦菊和雞蛋,待雞蛋稍微定型慢慢的翻炒。

第六步:翻炒均勻後,待雞蛋凝固,這道菜就好了,裝盤上桌真的超級美味。

小貼士:苦菊這樣切碎和雞蛋炒,口感會很嫩。

好了,今天就分享到這裏,本文的益君美食分享,我願意每天動手用美好的心去做屬於“生”屬於“活”的事情。讓生活中一點一滴的温暖在美食中凝結……請大家關注我,給我收藏、點贊、留言。讓我們一起來交流美食經驗,我會堅持每天更新,為大家帶來不一樣的美食!讓大家在盡享美味的同時吃出健康好身體!感謝大家地支持和厚愛!明天我們再見!